Ta napitek ponuja nešteto prednosti za zdravje, priprava pa je otročje lahka.
Sadje in zelenjava so odličen vir antioksidantov, ki upočasnjujejo staranje, ščitijo celice pred prostimi radikali, krepijo imunski sistem in prinašajo druge koristi za zdravje. Odličen način, s katerim boste zaužili več sadja in zelenjave je tudi priprava raznih sokov, smutijev in podobnih napitkov.
Ne spreglejte:
- Pred, med ali po obroku? Preverite, kdaj je najbolje piti vodo
- Če se vam v zamrzovalniku nabira led, vzemite to živilo in težava bo rešena
Eden takih je tudi poseben napitek, narejen iz korenja, jabolk in rdeče pese. Ponuja številne prednosti za zdravje: med drugim "čisti" jetra in ledvice, krepi imunski sistem, znižuje holesterol in ščiti pred določenimi obolenji.
Jabolka, korenje in rdeča pesa
Zagotovo že poznate rek: "Eno jabolko na dan, odžene zdravnika stran". Jabolka se res prava zakladnica vitaminov, mineralov, antioksidantov in drugih snovi, ki med drugim ugodno vplivajo na prebavo, znižujejo holesterol, spodbujajo pravilno delovanje jeter in celo ščitijo proti določenim oblikam raka.
Tudi korenje je polno aktioksidantov, ki ščitijo pred boleznimi srca in ožilja, pripomorejo k zdravju možganov in živčevja, ščitijo pred rakavimi obolenji in krepijo celoten imunski sistem.
Seveda pa ne smemo pozabiti na rdečo peso, ki je prav tako bogata s pomembnimi hranili. Pripomore k boljši krvni sliki ter deluje kot naraven "čistilec" jeter in ledvic.
Korenje ima antioksidativno, antibakterijsko in protitumorsko delovanje, ščiti arterije in deluje kot ekspektorans, saj olajša izločanje sluzi iz pljuč.
Kako pripraviti hiter napitek, ki bo okrepil vaše zdravje?
Potrebujete:
- 2 glavi kuhane rdeče pese
- 2 korenčka
- 2 jabolki
V mešalniku preprosto zmiksajte vse sestavine. Po želji lahko dodate nekaj vode ali rastlinskega mleka. Napitek si privoščite enkrat dnevno.
Vir: kafe.rs
Novo na Metroplay: Ninna Kozorog prekinila molk | N1 podkast s Suzano Lovec