Vroče vreme škoduje gospodarnosti gibanja, zato za določen tempo teka ali kolesarjenja potrebujete več energije kot v normalnih toplotnih razmerah.
Pripravite si napitek za hitro nadomestitev izgubljene tekočine in elektrolitov:
- 25 g glukoze
- 1, 5 g kuhinjske soli
- 1 l vode
- 6 žlic naravnega limoninega ali pomarančnega soka
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?