Ko se holesterol v krvi nevarno poviša, se to lahko pokaže tudi na nogah. Preverite, na kaj morate biti pozorni.
Bolezni srca in ožilja so eden glavnih vzrokov smrti v sodobnem svetu, k omenjenim boleznim pa pogosto prispeva ravno povišan holesterol. Ta je delno lahko posledica genetike, delno pa je posledica nezdravega življenjskega sloga, ki vključuje neustrezno prehrano, nezadostno količino gibanja in pretirano izpostavljenost stresu.
Visok holesterol pogosto ne povzroča nobenih simptomov, dokler stanje ne napreduje in ne začne motiti vsakdanjega življenja. Zato je redno merjenje nivoja holesterola v krvi edini zanesljiv način diagnostike in preprečevanja hujših zapletov.
Ko holesterol doseže visoko vrednost, se to lahko kaže tudi v nogah. Na portalu zdravlje.kurir.rs pojasnjujejo, na katere simptome morate biti pozorni.
1. Bolečine v nogah
Ko so arterije v nogah zožene ali zamašene, mišice ne dobijo dovolj kisika in hranil. To se pokaže kot občutek težkih, utrujenih nog, pogosto v kombinaciji s pekočo ali žgočo bolečino. Bolečina se običajno pojavi med hojo, tudi če prehodite le krajšo razdaljo.
2. Nočni krči
Intenzivni krči v nogah, zlasti ponoči, so pogost simptom periferne arterijske bolezni, ki jo povzroča povišan holesterol. Krči se največkrat pojavijo v petah, prednjem delu stopal ali prstih. Krče ublaži prinese spuščanje stopal čez rob postelje ali sedenje, saj gravitacija pomaga prekrvavitvi.
3. Spremenjena barva kože in nohtov
Zmanjšan pretok krvi pomeni, da celice ne dobijo dovolj kisika in hranljivih snovi. Koža na nogah postane sijoča in napeta, nohti pa se lahko "zgostijo" in rastejo počasneje. Barva nohtov se lahko spremeni v bledo ali modrikasto.
4. Hladna stopala
Če so vaša stopala ves čas hladna, tudi v toplejšem obdobju, je to lahko znak periferno arterijske bolezni. Kadar arterije ne prepuščajo dovolj toplote, so stopala hladna na dotik.
Če opazite katerega od naštetih simptomov, se posvetujte z zdravnikom, ki vas bo napotil na ustrezne preiskave. Za zdravo raven holesterola pa lahko poskrbite z različnimi ukrepi.
Kako poskrbeti za zdravo raven holesterola?
- Redno merite holesterol (LDL, HDL, skupni holesterol in trigliceridi).
- Uvedite zdravo prehrano z manj nasičenih maščob (zamenjajte jih z nenasičenimi maščobami iz oreščkov, avokada, rib).
- Bodite telesno aktivni vsaj 30 minut na dan.
- Opustite kajenje, saj to dodatno zožuje arterije.
- Ob hujših težavah se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo po potrebi predpisal zdravila za zniževanje holesterola.
Pravočasna preventiva in spremembe življenjskega sloga lahko preprečijo hujše zaplete ter poskrbijo, da bo vaše ožilje zdravo.
Vir: zdravlje.kurir.rs
