Kot kaže je lahko uživanje kurkume ali kurkuminega prehranskega dopolnila prav tako učinkovito za zdravje srca kot aerobna vadba.
Pri sodelujočih (vključenih je bilo 32 žensk), ki so v času raziskave uživale kurkumin dodatek (150 mg izvlečka kurkume), so namreč opazili pozitivne kardiovaskularne spremembe in zmanjšano odmiranje celic.
Polifenol, ki ga vsebuje kurkuma, naj bi imel pozitiven učinek na ožilje, ki je podoben učinku enourne aerobne vadbe. Prvi rezultati so bili vidni že po osmih tednih.
»Ta študija je pokazala, da lahko redno uživanje kurkumina ali redna aerobna vadba znatno izboljšata delovanje endotelija,« zaključujejo znanstveniki. Kar nakazuje, da bi lahko kurkumin preprečil s starostjo povezano upadanje endotelne funkcije pri ženskah po menopavzi.
Za natančno pojasnitev mehanizma, pa so potrebne nadaljnje študije, še dodajajo raziskovalci.
V American Journal of Cardiology so tudi poročali, da imajo ljubitelji kurkume kar 56 odstotkov nižje tveganje za srčni infarkt.
Seveda je bila kombinacija kurkumina in aerobne vadbe najučinkovitejša.
● TODA preden se založite s kurkumo, nikakor ne smete izpustiti naslednje točke! →
Viri:
- Curcumin ingestion and exercise training improve vascular endothelial function in postmenopausal women
- Curcumin: A Review of Its’ Effects on Human Health
- www.healthyandnaturalworld.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?