Predstavljajte si, da sedite visoko v gorah, na zeleni trati, in uživate v vonju cvetlic in alpskih zelišč. Zaprite oči. V misli si prikličite zven kravjih zvoncev in se zazrite v dih jemajočo panoramo. V taki prvinskosti boste brez težav razveselili dušo. In na srečo vam za takšen občutek ni treba ravno daleč ...
Pohajkovanje po hribih prinaša čisto razvajanje in dobro počutje. V gorah se lahko sprostite, se popolnoma odklopite, ste prosti vseh skrbi in lahko z vsemi čuti uživate v naravi. Naravno sproščanje v gorah ima že nekajstoletno tradicijo. Kje drugje bi vam sicer tako prijali povitki s senom, mlečne ali medene kopeli kot ravno v tej idili?
Nega kože z mlekom
Sveže alpsko mleko dela prave čudeže. Delež maščobe pomiri in gladi kožo, mlečna kislina pa jo zaščiti pred negativnimi vplivi okolja. Poleg tega mleko vsebuje dragocena vitamina A in E.
Za pripravo negovalne kopeli v vodo enostavno zlijte 1–2 litra segretega mleka in malce medu ter se sprostite v njej. Če nočete uporabiti pravega mleka, kopeli dodajte dodatke zanjo. Na primer posebne že kupljene pripravke z mlekom.
Sproščanje s senom
Vonj po svežem senu je čudovit. Spominja na poletje, sonce in naravo. Kopel s senom je tipična za alpske pokrajine. Izvede se tako, da se oseba povije v namočeno seno, učinkovine trav in zelišč pa razstrupijo telo, krepijo imunski sistem in hkrati sproščajo mišičevje.
Na voljo so tudi blazine in vzglavniki s senom. Ta prinaša globok in miren spanec. Takšne vzglavnike si lahko naredite tudi sami. Na ekoloških kmetijah lahko kupite seno in z njim napolnite prevleko za vzglavnik. Najbolje, da za takšen vzglavnik uporabite kar dve prevleki skupaj.
Dobra novica za alergike: posušena trava ne spodbuja simptomov senenega nahoda, temveč to velja le za cvetoča drevesa, trave ali zelišča. V senu večinoma ni pelodov.
Alpske zdravilne cvetlice
Marjetice
Mali beli cvetovi so zdravilo proti blažjim neprijetnim težavam kože. 2 žlički posušenih cvetov prelijte z 250 ml vrele vode in jih pustite stati 10 minut. Nato v tekočino pomočite čisto krpico in z njo previdno popivnajte po nepravilnostih na koži.
Regrat
To rastlino zlahka najdete, našemu telesu pa dene tako dobro. Regrat izboljša funkcijo žolča in ledvic, znižuje krvni pritisk in spodbuja presnovo. Uživate ga lahko kot čaj, dobro pa tekne tudi v pestu in juhah.
Ognjič
Znan tudi pod imenom Calendula. Deluje protivnetno pri odprtih ranah, sprošča mišične krče in spodbuja prekrvavitev. Pogosto ga najdete v mazilih, prevretkih ali čajih. Za sprostitev se priporoča ognjičevo masažno olje.
Rman
Rman pomaga pri suhih in razpokanih rokah. Najdete ga na travnikih in ob poteh. Za ročno kopel 4 žličke rmana (liste in cvetove) poparite z 2 skodelicama vrele vode, ga pustite stati 10 minut in ga nato precedite. Dlani potopite v prevretek in uživajte nekaj minut.
Planika
Planika je simbol Alp in je pri nas zaščitena. V naravi je ne smete trgati, lahko pa kupite izdelke z njenimi učinkovinami.
Jelka
Dodatek kopeli blaži težave pri prehladih, težavah z dihalnimi potmi ali pri revmatičnih obolenjih. 200 g svežih smrekovih iglic približno 5 minut kuhajte v 1 litru vode in nato v vodo za kopel vlijte domač dodatek kopeli.