Če se ravno soočate z mišično bolečino, ki je posledica včerajšnje telesne vadbe, verjetno ne razmišljate o ničemer drugem kot o počitku.
Napaka!
Nizkointenzivna vadba na prosti dan lahko skrajša čas regeneracije, trdi dr. Charles Staley, direktor podjetja Staley Training Systems iz Gilberta v Arizoni.
Z lažjim treningom pospešite prekrvitev, s tem pa tudi vnos hranljivih snovi v mišico. Celjenje oziroma regeneracija vnete mišice se tako pospeši.
Dodaten trening lahko izboljša tudi moč in kondicijo, saj pripomore k intenzivnejšim in daljšim treningom, pri katerih delate na vso moč. Nobene potrebe ni, da za to odidete v fitnes, potrebujete le manjši prostor, kjer boste lahko 20 minut telesno aktivni (hoja, kolesarjenje, kalistenične vaje).