Jutranja slabost v prvem trimesečju predstavlja težave mnogim nosečkam. Ste za to, da ji enkrat za vselej pokažemo zobe?
NASVET ŠTEVILKA 1
Vitaminski smoothie
Potrebujete
- ½ ananasa
- 3 vejice peteršilja
- 5 listov špinače
- ½ limone (ožete)
- ½ ingverja (manjšega)
Priprava:
Vse sestavine zmešamo v blenderju ali multipaktiku. Po potrebi dodajamo vodo. Spijemo in že se počutimo bolje.
NASVET ŠTEVILKA 2:
Popečeni čudežni kruhki
Ržen, polnozrnat ali pirin kurh narežemo na manjše koščke in popečemo, da postanejo hrustljavi.
Privoščimo si jih lahko z rezinami sira. Slabost bo izginila, kot bi mignil.
NASVET ŠTEVILKA 3:
Mineralni sok
Potrebujete:
- 3 pomaranče
- ½ limete
- 1 jabolko
- 1 dl mineralne vode
Priprava:
Sadje iztisnemo, da da dobimo čisti sok. Dodamo mineralno vodo in spijemo.
NASVET ŠTEVILKA 4 (ki ga niste slišale od mene)
Veliko nosečk pravi, da jim je proti jutranji slabosti pomagala tudi kokakola. Vendar s pitjem le te ne pretiravajte, saj vsebuje ogromno sladkorja. Poskusiti pa seveda ni greh, morda pomaga tudi vam.
Pripravila: Urška Pavčnik, prehramebena strokovnjakinja, mag. inž. živilstva
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?