20-minutni trening za celo telo z osebnim trenerjem Vanjo Cipotom
Osebni trener Vanja Cipot nam je pripravil kratek trening, vendar to še ne pomeni, da se ne boste pošteno utrudili. SI upate?
Za vadbo ne potrebujete pripomočkov, zato jo lahko izvajate tudi na prostem, vendar se izognite obljudenim krajem. Preden bomo lahko sproščeno trenirali za maratone, izvajali jogo v naravi ali uporabljali naravne fitnese, se okrepite in poskrbite, da boste v najboljši formi in fit.
Po intenzivni vadbi sledi kratko raztezanje in ohlajanje, prej pa se lahko sami ogrejete s kratkimi kardio vajami za pospešitev utripa. Pozorno sledite vsem navodilom Vanje Cipota in trening prilagodite svoji pripravljenosti. In naj vas opomnimo, da štejejo samo pravilno izvedene vaje.
View this post on InstagramOdličen trening za celo telo, ki ga izvaja osebni trener Vanja Cipot.👌💪
Če vam je bila vadba všeč, lahko preizkusite tudi kratek trening moči s trenerko atletike pri tek.si (primeren tudi za tekače) ali že danes zvečer pripravite zajtrk skupaj z avtorico bloga Sit fit Barbaro
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
