Maj je kot nalašč za gibanje v naravi, zato odkrijte tekaške prireditve, ki jih ne smete zamuditi.
Bliža se Pokal Gozdnih Tekov 2025 - eden najbolj pričakovanih dogodkov tekaške sezone. Prireditve bodo potekale v Ljubljani in njeni okolici, stična točka jim je tudi, da so trase izpeljane v območju gozdov.
Čakajo nas 3 prireditve:
- Molniški tek – 18. 5. 2025, organizira ŠD Zadvor
- Rožnik trail – 5. 6. 2025, organizira Smučarsko skakalni klub Ilirija
- Gozdni tek okoli Ajdovščine – 15. 6. 2025, organizirata ŠD Partizan Dolsko in Tekaški smučarski klub Jub Dol
Vsak tek bo predstavljal edinstveno doživetje, saj vas vabi, da odkrijete skrite kotičke narave v bližini prestolnice. Trase so oblikovane tako, da boste lahko uživali v teku tako v osrčju mesta kot na njegovem obrobju.
Ne glede na to, ali ste tekmovalni tekač ali pa se želite le sprostiti v naravi, so to prireditve, ki vas bodo očarale. Pokal Gozdnih Tekov 2024 je namenjen vsem tekačem, ki si želijo sproščenega in uživaškega prehoda iz pomladi v poletje.
Vsem, ki uspešno pretečejo 3 teke, pripada praktična nagrada. Najboljši v posameznih kategorijah prejmejo medalje, najboljši trije v absolutni razvrstitvi pa pokale in praktične nagrade. Razglasitev končnih rezultatov bo na zadnji tekme v koledarskem letu.
Več informacij o dogodkih preberite TUKAJ.
In zakaj je vredno teku dati priložnost?
- Ko ste disciplinirani pri teku in se prisilite, da na dogovorjene dneve obujete športne čevlje ter se odpravite ven, s tem vplivate na tvorjenje drugih zdravih navad.
- Kadar ste anskiozni, v stresu, vas spreletavajo negativne misli, se odpravite na tek. Tudi po zelooo dolgem dnevu v službi bi morali teči, čeprav vam to takrat verjetno ne pade na pamet.
- Predvsem s tekom v hrib z vsaj malo naklona boste utrdili noge, zadnjico in spodnji del hrbta. Vendar morate biti vztrajni in izvajati tek v hrib nekaj tednov zapored, da boste opazili rezultate.
- Če želite poskrbeti za srce, je tek odličen način, da to storite. Dobra novica je, da tempo teka ni tako pomemben, kar pomeni, da lahko tečete počasi in lahkotno ali pospešite - v vsakem primeru bo to dobro za srce.
- Reden tek na 1 km lahko na daljši rok zmanjša srčni utrip med aktivnostjo, poveča VO2 max (največja količina kisika, ki jo telo porabi v 1 minuti) in pomaga pri izgradnji mišic.
- Pri svojih vadbah boste opazili, da zdržite veliko dlje kot prej, saj imate več kondicije. Ne boste takoj zadihani, okrepili boste noge in tru