6 novoletnih zaobljub, ki jih morate dodati na seznam (in nimajo nič opraviti s hujšanjem)

Ste si že obljubili, da boste naredili kaj od naslednjega?

• Več časa preživite v naravi

Obljubite si, da se boste večkrat odklopili od elektronskih naprav, še posebej od pametnega telefona. To najlažje storite tako, da že sedaj vsaj približno izberete dni, ko boste to storili. Trenutke izkoristite za odhod v naravo, tudi če je to bližnji gozd za hišo. Na svežem zraku si boste očistili misli in se umirili, kar bo preprečilo pretiran stres in izgorelost.

Če vsaj za trenutek odložite telefon, boste izkusili mnoge prednosti:

• bolj boste sproščeni
• lažje boste prisluhnili sebi in drugim
• vaš štirinožni prijatelj bo navdušen nad daljšimi sprehodi in igro
• bolj boste učinkoviti
• imeli boste čas za stvari, ki jih želite početi
• spomnili se boste, kaj je v življenju zares pomembno

• Iskanje športa, ki se ga boste veselili

Z veliko volje, vztrajnosti in preizkušanjem novih športov boste odkrili vsaj enega, ki vam bo všeč. Če do sedaj še niste našli priljubljene aktivnosti, to zagotovo storite že na začetku prihodnjega leta, ko lahko preizkusite nove programe, ki jih ponujajo v telovadnicah. Izkoristite prve ure aktivnosti, ki so običajno brezplačne in ugotovite, v čem bi lahko postali zelo dobri.

Od sedaj naprej ne boste zavijali z očmi, ko bo čas za rekreacijo, ampak se je boste veselili. Manj bo tudi dni, ko boste telovadbo izpustili, ker se vam ne bi ljubilo.

• Čas z družino, prijatelji in partnerjem bo kvalitetno preživet

Najbolj dragoceni so trenutki, ki jih preživite z najbližjimi in kaj je boljšega, kot se zaobljubiti, da jih bo v prihodnjem letu še več? Časa, ki ga boste namenili za to, vam ne bo nikoli žal. Poleg tega boste utrdili odnose in še bolj cenili pristne pogovore ter dogodivščine, ki so veliko boljše kot pogovor preko elektronskih naprav. Zapomnite si, da imate čas za tisto, kar se vam v določenem trenutku zdi pomembno.

• Preizkusili boste nove recepte

Željo prilagodite glede na vaše kuharske veščine in pogostost kuhanja. Če na primer doma pripravite obrok le enkrat tedensko, si obljubite, da boste to storili vsaj trikrat tedensko. Da stiska s časom ne bo težava, lahko nekaj stvari pripravite že v naprej, na določen dan pa skuhate samo glavno sestavino (ali prilogo). Ne bo škodovalo tudi, če dopolnite svoje kuharsko znanje s tečaji, ali pa božičku naročite kuharsko knjigo.

Ste že preizkusili naslednje recepte?

• Zdrav prigrizek: Humus iz buče
• Slastna in nasitna solata s kvinojo, čičeriko in pistacijami
• Losos v špinačni solati
• Na žlico ob hladnih dneh

• Reči ne ali prositi za pomoč

Pomislite, kolikokrat ste bili neprespani, slabe volje ali celo nesrečni, ker niste upali reči ne. Morda ste zaradi tega celo odpovedali izlet ali druženje s prijatelji. Je bilo vedno vredno? Izjemni dogodki se zgodijo in včasih nimate druge izbire, kot da odpoveste načrtovane stvari. Vendar tega ne potrebujete storiti vedno. Imate izbiro, zato zavrnite dodatno delo, ko ga imate že tako ali tako preveč in zaprosite za pomoč. Ne ponudite se kot organizator zabave, če že v naprej veste, da ne boste imeli dovolj časa. Dovolite, da vam kdo pomaga in se večkrat opomnite, da ste tudi sami samo človek.

• Ostali boste zvesti sami sebi

Nazadnje najpomembnejša zaobljuba: ostati zvest samemu sebi. Bilo naj bi povsem preprosto, saj dobro veste, katere vrednote zagovarjate in kaj postavljate na prvo mesto. Pa vseeno pogosto pozabimo nase in upoštevamo to, kar določijo drugi. Obljubite si, da boste tako v razmerju kot v drugih odnosih stali za stvarmi, ki so za vas pomembne. Da boste sklepali kompromise, a ne o tem, kar ne želite spremeniti ali izgubiti. Da se ne boste spremenili ali opustili priljubljenih konjičkov zato, da bi ugajali drugim. Živite tako, da boste ugajali sebi in izpolnjevali svoja načela.

Preverite tudi: 

• 7 korakov, ki vam bodo pomagali, da boste do najpomembnejše osebe v svojem življenju bolj prijazni 
• 16 pravil za srečno zvezo 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?