Spremembe razpoloženja, prikrivanje pitja in obljube, ki ostajajo neizpolnjene. Težave z alkoholom se lahko pokažejo v vsakdanjih navadah, ki jih sprva zlahka spregledamo.
Kozarec vina ob večerji, pivo po napornem dnevu, nazdravljanje ob praznovanju. Alkohol je pogosto del druženja, zato včasih težko opazimo, kdaj začne zavzemati preveč prostora v življenju nekoga, ki nam je blizu.
Eden ključnih opozorilnih znakov je izguba nadzora nad pitjem. Oseba si na primer zastavi, da bo spila le eno pijačo, nato pa vedno znova nadaljuje.
Pri prepoznavanju težav je zato smiselno opazovati tudi, kako pitje vpliva na odnose, obveznosti in vedenje.
Naslednji znaki sami po sebi niso diagnoza, so pa razlog, da zaskrbljenosti ne odrinemo na stran.
- Alkohol dobiva prednost: družina, obveznosti in priljubljene dejavnosti se vse pogosteje umikajo pitju.
- Pijača postaja potreba: oseba alkohol redno uporablja za pomiritev ali brez njega težko začne oziroma konča dan. Jutranje pitje za lajšanje tresenja ali slabosti zahteva zdravniški posvet.
- Pri enem kozarcu se težko ustavi: pogosto popije več, kot je nameravala in težko nadzoruje količino.
- Poskusi zmanjšanja pitja niso uspešni: kljub večkratnim obljubam in prizadevanjem se vrača k prejšnjim navadam.
- Razpoloženje je povezano s pitjem: pred pijačo je pogosto napeta ali razdražljiva, po njej pa se vidno sprosti.
- Pojavljajo se spominske vrzeli in poškodbe: večerov se ne spomni, ima nepojasnjene modrice ali zaradi pitja večkrat bruha.
- Prikriva količino popitega alkohola: pitje zanika, navaja manjše količine ali pije na skrivaj.
- Druženje prilagaja alkoholu: izogiba se srečanjem brez pijače in izbira okoliščine, v katerih lahko pije.
Kako začeti pogovor?
Izberite miren trenutek, ko je oseba trezna in imata dovolj zasebnosti. Izberite sočuten pristop za pogovor o konkretnih opažanjih.
Namesto obtoževanja lahko rečete: "Skrbi me, ker si zadnjih nekajkrat popil več, kot si nameraval, naslednji dan pa se dela večera nisi spomnil."
Pri pogovoru pomaga, da:
- poveste, kaj ste opazili in zakaj vas skrbi;
- poslušate odgovor brez prekinjanja;
- ponudite pomoč pri iskanju strokovne podpore;
- jasno izrazite svoje meje, zlasti glede varnosti in vožnje pod vplivom alkohola.
Ni treba čakati, da se težave še poslabšajo. Prvi korak je lahko pogovor z osebnim zdravnikom.
Nenadna prekinitev pitja je lahko nevarna
Pri telesni odvisnosti lahko nenadna opustitev alkohola povzroči nevarne odtegnitvene simptome. Če se ob zmanjšanju pitja pojavijo tresenje, potenje, slabost ali izrazita tesnoba, je pred nadaljnjim opuščanjem potreben zdravniški nasvet. Huda zmedenost, halucinacije ali krči zahtevajo nujno medicinsko pomoč.
Tudi vi potrebujete podporo
Življenje ob človeku, ki ima težave z alkoholom, je lahko izčrpajoče. Ni vam treba prikrivati posledic njegovega pitja ali prevzeti celotne odgovornosti za njegovo okrevanje.
Podporo lahko poiščete tudi zase, pri strokovnjaku ali v skupinah za svojce.
Okrevanje je mogoče. Iskren pogovor in strokovna pomoč sta lahko začetek spremembe, pri kateri je prostor za dobro počutje tako za vašega bližnjega kot tudi vaše.
Viri:
nhs.uk
thesun.co.uk