Velikokrat ljudje, ki trpijo za depresijo, pravijo, da z njimi ni nič narobe in zato ne bodo jemali zdravil ali si kakor koli drugače pomagali. Nekateri tudi ne hodijo redno k terapevtom in si ne želijo pomoči.
A obstaja toliko razlogov, zakaj je koristno vedeti, da ste depresivni, vključno z:
- Če veste, da ste depresivni, se zavedate, da morda vidite stvari bolj negativne, kot so
- Če veste, da ste depresivni, se zavedate, da "problem" morda ni vaša služba, mož, otroci, prijatelji itd., ampak da ste depresivni in vse vidite kot problem
- Če veste, da ste depresivni, lahko resno reorganizirate svoje življenje, daste prednost vadbi, zdravju, osebnemu času itd.
Toda mnogi ljudje lahko spregledajo znake za hudo depresivno motnjo in ne vedo, ali njihovi simptomi točno izpolnjujejo pogoje za diagnozo - depresija.
Preberite še: Nina Osenar o odtegnitveni krizi po prenehanju jemanja antidepresivov: "Tresla sem se kot narkoman!"
Seznam manj znanih znakov depresije
Tukaj je torej seznam nekaterih drugih "simptomov" depresije, ki jih ne boste videli v diagnostičnem priročniku, vendar vam bodo morda bolj znani.
1. Glasba na vas vpliva drugače
Ne morete več poslušati žalostnih pesmi, ker vas spravijo v jok, ali pa ne morete poslušati vesele glasbe, ker se vam zdi dolgočasna.
Ali pa sploh nimate želje po poslušanju glasbe, čeprav ste jo imeli radi.
2. Niste več tako velikodušni
Prej vas je bolj skrbelo za stiske ljudi ali pa ste darovali v dobrodelne namene. Zdaj vas celotna zamisel o dobrodelnosti ali posvečanju svojega dragocenega prostega časa ne zanima, niti se vam ne ljubi poslušati ali pomagati svojim prijateljem in družini.
3. Po spanju se ne počutite sveži
Lahko spite 12 ur in se še vedno ne zbudite spočiti in poskočni.
Ali pa imate globok popoldanski spanec in namesto da bi se počutili spočiti, imate občutek, kot da bi vas zbil tovornjak.
4. Stvari se vam ne zdijo tako smešne
Ne morete se spomniti, kdaj ste se nazadnje nasmejali do solz ali niste mogli zadržati smeha. Če gledate film, ki se vam je včasih zdel smešen, se vam zdaj zdi neumen in se ne spomnite, zakaj vam je bil sploh tako všeč.
Če vas vse, kar vaš zakonec počne, moti, se vam zdi, da je pisarna polna idiotov, vaši otroci pa se zdijo večino časa razvajeni in nehvaležni, je to lahko rdeča luč.
5. Ste razdražljivi
To je skupaj z jezo pravzaprav diagnostični kriterij za depresijo, vendar se tega večina ljudi običajno ne zaveda.
Če vas vse, kar vaš zakonec počne, moti, se vam zdi, da je pisarna polna idiotov, vaši otroci pa se zdijo večino časa razvajeni in nehvaležni, je to lahko rdeča luč.
6. Vaš odnos se spremeni s hrano
Za mnoge hrana izgubi svojo privlačnost in nič ni tako čudovitega okusa.
Za druge postane hrana edina svetla točka v dnevu in je nekaj, o čemer lahko fantazirajo. Običajno ljudje s slednjo skrajnostjo trpijo za atipično depresijo.
7. Boli vas celo telo
Ves čas vas boli hrbet, sklepi, vrat ali glava ali pa je vaš trebuh vedno razdražen. Nenehno čutite ali na glas trdite, da se ne počutite dobro.
Ko ste dejansko prehlajeni ali celo z gripo, si skoraj oddahnete, ker se končno zdi, da obstaja pravi razlog, da se ves čas počutite bolne.
8. Vaši rezervoarji za ustvarjalnost
Nekateri ljudje so ustvarjalni pri ročnih delih, drugi pri kuhanju, tretji pri zbijanju šal, tretji pri načrtovanju enodnevnih izletov presenečenja za svoje družine.
Zdaj pa se naenkrat zdi, kot da so vaši ustvarjalni sokovi usahnili in ne morete razumeti, kako ste bili včasih polni navdiha.
9. Ne počutite se seksi
Številni ljudje z nižjim spolnim nagonom, kot so ženske z majhnimi otroki, so navajeni, da se manjkrat vzburijo kot nekoč. Ampak to je drugače.
Zdaj tudi vi ne razumete potrebe ali razloga za romantiko in seks.
Vaš mož končno prinese domov rože in vam je vseeno. Ali pa je vaša žena videti objektivno prijetna in je ne zmorete pohvaliti.
Vaši nekoč najlepši otroci na svetu ne zadenejo več prave strune v vašem srcu.
10. Vaši otroci niso več ljubki
Vaši nekoč najlepši otroci na svetu ne zadenejo več prave strune v vašem srcu. Ali pa ste novopečena mamica in vaš dojenček ne zadene nobene strune v vašem srcu, razen sitnosti ali tesnobe ter panike, da bo spet jokal in jedel.
Če vas otroci ne ganejo, je to znak, da je nekaj narobe, in običajno to ni vaš globok strah, da ste pravzaprav le hladna oseba in slab starš.
11. Vse kar vas je prej veselilo vam je zdaj "brezveze"
Morda ste se vedno ukvarjali s fitnesom, zdaj pa mislite, da je preživljanje omejenega časa z vadbo neumno. Ali pa ste včasih velikokrat povabili prijatelje na večerjo ali zabavo, zdaj pa se vam zdi preveč dela čistiti in nakupovati, da bi gostili ljudi, s katerimi se sploh ne bi želeli pogovarjati.
Če vam nekaj od tega zveni znano, je pametno, da razmislite, ali lahko depresija pojasni nekatere vaše nedavne (ali večletne) spremembe v željah, motivacijah in osebnosti. Izkušen terapevt ali psihiater vas lahko oceni, ali bolehate za depresijo in vam pomaga, da začnete s terapijo, ki jo potrebujete.
Morda vas zanima tudi ta pogovor, ki ga vodi Borut Pahor
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?