Lepotica Iryna Osypenko Nemec že od nekdaj skrbi za svoje zdravje. Predvsem ji je pomembno to, da gleda nase kot na celoto, za katero je treba skrbeti na vseh področjih.
Iryna se zaveda, da s pravilnim prehranjevanjem lahko vplivamo na naše zdravje.
"Hrana je za zdravje prvotnega pomena. S tem se strinjam in vedno pravim: "Povej mi, kaj ješ, pa ti povem, kdo si," pravi. "Vedno gledam na človeka kot celoto, ki vključuje štiri področja: fizično, mentalno, duhovno in energetsko. Vsako od teh je odločilnega pomena, in če je pri enem nekaj narobe, se poruši celotno ravnotežje. Če ne skrbiš za svoje telo (zdravje), to pomeni, da so prisotne poškodbe tudi na duhovni ravni," doda.
Čeprav so trenutno na pohodu številne viroze in obolenja, ima Iryna srečo, saj je te stvari ne položijo tako zlahka v posteljo. "Zelo redko zbolim, če že, je to le kak prehlad. Ne jemljem zdravil, raje pustim svojemu imunskemu sistemu, da opravi svoje delo."
Veliko ljudi v zadnjem času uživa druga naravna zdravila, in ne tistih, ki jih ponuja farmacevtska industrija. Tudi Iryna je pri teh stvareh nekoliko bolj pazljiva.
"Ne jemljem nobenih zdravil in upam, da bo tako tudi v prihodnje. Vsako zdravilo povzroči stranske učinke, za odpravo katerih moraš spet vzeti naslednje zdravilo, in zelo hitro si lahko v začaranem krogu. Dotaknila pa bi se tudi alterantivne medicine. Beseda alternativna mi ni najbolj všeč. Na lastne oči sem videla dovolj 'čudežev', ki so se zgodili po tem, ko je tradicionalna medicina odpovedala. Veliko je tudi v glavi in z mislimi lahko močno vplivamo na svoje telo. Dokaz je učinek placeba, ki ga vsi zelo dobro poznamo."
Pravilna prehrana
Iryna ima kar nekaj receptov za zdravo in boljše počutje. A temelji so pri njej v prehrani. "Ne morem navesti samo enega vira, od koder vse moje znanje o prehrani, ker sem to znanje pridobivala vse življenje. Svoje prehranjevalne navade usklajujem tako, da poskrbim, da nisem nikoli lačna. Jem po obrokih ves dan, tako da je moj metabolizem nenehno v pogonu in se mi maščobe ne nalagajo po nepotrebnem. Je pa spet odvisno od človeka in njegovega organizma. Kar je za enega zdravilo, je lahko za drugega strup. Najpomembnejše je, da je hrana naravna, brez umetnih dodatkov, pesticidov in da ni gensko spremenjena. Če znaš poslušati svoje telo, boš točno vedel, kaj je primerno zate. Jaz sem recimo omejila uporabo sladkorja in soli. Šele ko je hrana skuhana, si dodam malo solnega cveta. Pri kombinaciji hrane pa prav tako ne posplošujem. Dobro je, če vsebuje dovolj vitaminov in mineralov. Izogibam se hrane, ki jo pripeljejo od daleč, saj zato, da po poti ne gnije, uporabljajo strupene sestavine."
Ob pravilni prehrani pa Iryna poskrbi tudi za kondicijo
"Imam zelo dobro prirojeno kondicijo, in tudi če nič ne migam, zdržim velike napore. Sicer z veseljem tečem, plavam, plešem, hodim v hribe in kolesarim. In tudi pri svojih aktivnostih poskrbim za polnovredno prehrano, da dobim dovolj energije in vsega, kar telo potrebuje. Ne jem recimo 'lahkih' stvari, vedno kupujem vse polnovredno in se trudim čim več hrane kupovati direktno od proizvajalca, torej domačo."
Ima pa tudi Iryna pomisleke v zvezi z oznakami hrane, kot sta bio in eko. "Že to, da delimo hrano na bio in nebio, se mi zdi v nasprotju z zdravo pametjo. V trgovinah je skoraj nemogoče kupiti hrano, ki ne bi vsebovala škodljivih snovi. Potem se pa čudimo, od kod je toliko bolezni. Na področju biohrane je veliko prevar, ker je vir velikih zaslužkov. Verjamem, da je res bio samo takrat, ko je z lastnega vrta, ker če je vsaj enkrat škropljeno, je že 'z napako'," doda.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
