Ja, tudi vi ste podlegli tej navadi. Čim prej jo odpravite, saj škoduje vaši samopodobi.
Se vam svita, o kateri nezdravi navadi govorimo? Naj vam damo še nekaj namigov: danes se težko izognemo družbenim profilom - ali imate na enem od njih svoj profil, ali pa le sledite, kaj počnejo drugi. In pri spremljanju drugih gledate slike srečnih posameznikov in družin, parov, popolno okrašene božične jelke, pospravljena stanovanja ... In žal vam je, da jim niste bolj podobni.
Kako odpraviti škodljivo navado, ki je našla pot do vseh nas: primerjanje z drugimi na družbenih omrežjih?
Vzemite pod drobnogled svoje navade na družbenih omrežjih
Koliko časa preživite na njih? Jih uporabljate vsak dan po več ur? In kako se potem počutite? Ste prazni, žalostni in ljubosumni, ker nimate vsega, kar ste videli pri drugih? Ali ker nimate istih lastnosti in jim niste bolj podobni?
Tu je vaš odgovor: začnite pri tem, da zmanjšate uporabo družbenih omrežij. Določite si, koliko časa lahko čez dan preživite na telefonu in specifično na družbenih omrežjih. Nastavite opomnik ali katero tistih aplikacij, ki šteje čas, ki ga preživite na telefonu in skrajšajte uporabo. Sedaj ko boste imeli več časa, greste lahko na sprehod, kaj pospravite ali se ukvarjate s hobiji.
Usmerite se v resnične odnose
Koliko resničnih odnosov imate? Tistih s prijatelji, domačimi, partnerjem? Posvetite se njim. To je tisto, kar zares šteje in to so ljudje, ki vam dajejo nazaj, kar jim podarite: čas, ljubezen, potrpljenje, podporo ... Tega ne boste dobili na družbenih omrežjih.
Medtem ko izgubljate čas na družbenih omrežjih, ki vas polnijo z negativnimi občutki, bi se lahko ukvarjali z osebami, ki vam pomenijo največ.
Komu sledite?
Sprehodite se čez seznam vseh, ki jim sledite. Kakšne občutke vam dajo? Vas motivirajo, razveselijo, popravijo razpoloženje, navdihujejo? Potem jim sledite še naprej. Vse, ki vas navdajo z ljubosumjem, žalostjo in ob katerih se počutite slabše kot prej, odsledite. Takšnih profilov ne potrebujete.
Samo pomislite, ali bi ostali v družbi osebe, ki vas navda z negativnim občutkom? Zagotovo ne. Slej ko prej bi prekinili stike, zakaj torej ne naredite enako na družbenih omrežjih?
Popoln odmor od družbenih omrežij
Če je vse šlo že tako daleč, da je vplivalo na vašo samopodobo in ste ljubosumni ter zavidate vsaki sliki, ki jo vidite, potem potrebujete popoln predah od vsega tega. Izbrišite aplikacije, da se boste izziva lažje lotili in si zadajte, da kakšen teden ne boste uporabljali omrežij. Držite se tega. Ko se boste bližali koncu, boste čutili, kako vas je to razbremenilo in morda celo podaljšali izziv za kakšen dan.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
