Vsaka ženska bi za zdravo in sijočo kožo morala piti kolagen.
Kakšne so prednosti pitja kolagena?
Po 25. letu starosti začne koža proizvajati vse manj kolagena, kar povzroči postopno izgubo elastičnosti in sijaja. Zakaj se to zgodi? Čeprav je prvi dejavnik, ki ga je treba kriviti, naravni proces staranja, so za to odgovorni tudi vsakodnevni agresorji (UV-žarki, onesnaženje, kajenje in alkohol). Da bi to odpravili, vse več kozmetičnih znamk v kreme, serume in druge izdelke za nego kože vključuje to beljakovino s skoraj čudežnimi lastnostmi.
Ne spreglejte:
- Čaj za razstrupljanje telesa: zeliščar razkriva mešanico, ki čisti jetra in odpravlja težave z žolčnikom
- Kako mačke vplivajo na zdravje lastnikov? Stroka je prišla do presenetljivih rezultatov
Kolagen, beljakovina, ki se naravno proizvaja v telesu, je tudi priljubljeno dopolnilo in sestavina lepotnih izdelkov, ki naj bi izboljšala zdravje vaše kože.
Trženje kolagenskih izdelkov trdi, da lahko izboljšajo elastičnost kože, zmanjšajo vidne gube in povečajo pretok krvi v koži.
Če vsaj malo časa preživite na #skintok družbenega omrežja TikTok, ki je v celoti posvečena lepoti in negi kože, ste verjetno že slišali za napitke, obogatene s kolagenom. Aplikacija je polna receptov za domače napitke matcha, napolnjene z veganskim kolagenom, in latte z ovsenim mlekom ali sadne čaje, v katere se na koncu vmeša merica kolagena v prahu. Kolagen je v pijači komaj opazen, morda naredi teksturo vašega latteja nekoliko gostejšo, sicer pa ne ponuja ničesar v smislu okusa. Obljublja pa številne koristi za zdravje, med drugim večjo prožnost sklepov in izboljšanje "dolgočasne, pomanjkljive kože".
Trg, ki je postal tako sočen, da je zdaj na voljo tudi v drugih oblikah, zlasti celostnih. Pri Depuraviti, na primer, je kolagen v igrivi obliki majhnih čokoladic z blagodejnimi lastnostmi. Druga različica, ki jo je v videoposnetku, objavljenem na portalu TikTok, popularizirala Jennifer Aniston, je kolagenski napitek, ki je prav tako precej priljubljena tradicija v Aziji, in naj bi bil poleg zdravega načina življenja lepotna skrivnost ameriške zvezdnice, da je vedno sijoča. Kolagen, dodan neposredno v topel ali hladen napitek, ima več koristi kot le upočasnitev nastanka gub: zagotavlja tudi dolgotrajno vlaženje in učvrstitev kože ter krepi lasna vlakna in mišično tkivo.
Gradniki za čvrsto in mladostno kožo?
Slišali smo, da ste to, kar jeste, zato bi pitje ali uživanje kolagena tehnično gledano pomagalo telesu zagotoviti gradnike za tvorbo kolagena ... kajne?
Najprej razčlenimo besedo kolagen, ki se je prikradla v naše kozmetične izdelke, prehranska dopolnila in oglase. Kolagen je izjemno pomembna beljakovina, ki ohranja tkiva in kosti skupaj. Kolagen koži pomaga zagotoviti strukturo in elastičnost oziroma tisti znameniti "poskok".
Teoretično bi torej povečanje ravni kolagena v koži ali preprečevanje njegove izgube pripomoglo k mlajšemu videzu. Toda ali bo pitje ali uživanje kolagena kaj pomagalo?
Pijete naravnost iz vrelca mladosti?
Kolagen vsebuje aminokislino hidroksiprolin, ki je edinstvena v mladostni koži. Ugotovljeno je bilo, da prolil-hidroksiprolin, fragment kolagena, ki ga sestavljata le dve aminokislini, in vitro (v celicah)Trusted Source sproži, da kožne celice proizvajajo več hialuronske kisline, druge sestavine, ki je pomembna za povečanje vsebnosti vode v koži.
Na žalost imate običajno zelo malo nadzora nad tem, kam vaše telo odlaga stvari. Ko pojeste ali popijete beljakovino, kot je kolagen, želodec in tanko črevo s pomočjo encimov razgradita beljakovino. Ti majhni delci so običajno do tri aminokisline, dolgo preden jih vaše telo lahko absorbira. To ni veliko aminokislin. In večinoma vaše telo ne more ugotoviti, da ti fragmenti izvirajo iz kolagena - lahko so katere koli druge beljakovine.
Ideja je, da bo kolagen v obliki dodatkov iz rib, piščanca ali alg izboljšal čvrstost kože in navsezadnje pomladil tiste, ki ga uživajo. (Poleg kolagenskih dodatkov v prahu je domnevna moč kolagena spodbudila tudi priljubljenost kostne juhe, ki se uporablja v receptih in pije kot čaj.) Toda ali dodajanje kolagena v latte dejansko izboljša kakovost vaše kože? Znanost še ni povsem prepričana - študije o učinkovitosti te sestavine so skromne in jih pogosto financirajo podjetja, ki jo prodajajo - vendar je internet poln strokovnjakov in povprečnih ljudi, ki hvalijo kolagenske latteje. Vsaj zdi se, da je v ozadju zaužitja kolagena za izboljšanje videza kože nekaj znanosti, a to ni tako preprosto, kot bi si morda mislili.
Prednosti kolagena za kožo
Torej - če je kolagen tako dober za našo kožo, kaj točno lahko naredi?
Kolagen ima neskončno koristi za vašo kožo, od povečanja sijaja vaše kože do preprečevanja drobnih gubic.
Tukaj je le nekaj razlogov, zakaj bi ga morali uživati:
Izboljša elastičnost in čvrstost kože
Zaradi gladke kože nismo le videti mladostni, temveč si mnogi želimo, da bi naš obraz ostal čvrst tudi s staranjem.
Uživanje kolagena za kožo pomaga ohranjati elastičnost kože, kar pomeni, da je manj nagnjena k povešanju ali ohlapnosti kože.
V neki trimesečni študiji je bilo ugotovljeno, da se je pri peroralnem dodatku kolagenskih peptidov, vitamina C, izvlečka hibiskusa in izvlečka jagod makije po štirih tednih znatno izboljšala elastičnost kože.
Za čvrsto kožo, ki se "odbija", se morate osredotočiti na kolagen tipa III (ali mešanico tipa I in tipa III), saj je ta najbolj odgovoren za elastičnost in čvrstost kože.
Peptidi govejega kolagena so odličen, biološko dostopen vir kolagena tipa I in III.
Pomaga zaščititi tanko in občutljivo kožo
S staranjem se ne spreminja le videz kože - zaradi razgradnje kolagena lahko koža postane tanka in krhka.
Lahko je bolj suha kot običajno, bolj nagnjena k razpokam in se počasneje celi. To lahko privede do bolečega začaranega kroga...
Kolagenska dopolnila lahko pomagajo držati dermis (osnovni sloj kože) skupaj in pomagajo ohranjati debelino kože.
Študije so pokazale večjo gostoto dermisa in epidermisa po peroralnem dodajanju kolagena.
Tako je manj verjetno, da boste občutili nelagodje zaradi razpokane in razcepljene kože.
Daje vam sijaj
Hidracija je ključ do mladostnega videza! Toda - ne glede na to, ali vam je "mladosten videz" pomemben - navlažena koža je bolj zdrava koža.
Še ena prednost kolagena so njegove vlažilne lastnosti. Klinične raziskave so pokazale, da sodeluje pri vlaženju kože, kar pomeni, da vam lahko pomaga, da zasijete od znotraj navzven.
V eni od raziskav so celo ugotovili, da je imela koža tistih, ki so jemali kolagenske peptide, sedemkrat več vlage kot pri udeležencih, ki jih niso jemali.
Hidrirana koža poleg tega, da je videti sijoča, tudi bolje odplakuje toksine, prenaša hranilne snovi do kožnih celic ter varuje pred onesnaževalci in mikrobi.
Vendar se hidracija ne sme začeti in končati pri kolagenu - ne pozabite popiti 6-8 skodelic vode na dan, da bosta vaše telo in možgani enako zdrava.
Preberite več na Elle.si
