Na spletu se širi recept za nenavaden večerni napitek iz dveh vsakdanjih sestavin, ki naj bi med spanjem poskrbel za presenetljive spremembe v telesu.
Napihnjenost, občutek težkega želodca in težave s prebavo so pogoste nevšečnosti, zaradi katerih številni iščejo preproste domače rešitve. Na spletu se je tako razširil recept za napitek, ki naj bi pomagal pri prebavi, zmanjševanju napihnjenosti in celo izgubljanju odvečnih kilogramov. Njegova posebnost? Pripravimo ga lahko iz sestavin, ki jih ima marsikdo že doma.
Za pripravo potrebujemo žlico semen chia ali lanenih semen ter kozarec mlačne vode z žličko jabolčnega kisa. Semena najprej približno deset minut namakamo, da nabreknejo, nato jih zmešamo z vodo in kisom. Po želji lahko dodamo nekaj limoninega soka. Po spletnem receptu naj bi napitek zaužili približno pol ure pred spanjem.
Zakaj prav ti dve sestavini?
Semena chia in lanena semena vsebujejo prehranske vlaknine, ki v stiku z vodo nabreknejo in lahko pripomorejo k rednejšemu odvajanju blata. Zadosten vnos vlaknin je pomemben za zdravo prebavo, vendar lahko njihovo nenadno povečanje pri nekaterih ljudeh napihnjenost celo poslabša.
Jabolčnemu kisu pripisujejo številne koristi, med drugim vpliv na raven krvnega sladkorja po obroku. Nekatere raziskave so nakazale tudi možnost skromnega zmanjšanja telesne teže, vendar dokazi niso dovolj trdni, da bi ga lahko priporočali kot učinkovito sredstvo za hujšanje.
Trditve, da napitek čez noč topi kilograme, odstranjuje obloge iz črevesja ali telo razstruplja med spanjem, gre vseeno jemati nekoliko z rezervo. Zagotovo ne gre za čudežno formulo, lahko pa pomaga pri urejanju težav, ki vas mučijo.
Kdo mora biti previden?
Čeprav gre za običajne prehranske sestavine, napitek ni primeren za vsakogar. Jabolčni kis lahko draži želodec in poslabša težave pri ljudeh z refluksom, razjedami ali občutljivo prebavo. Zaradi kislosti lahko ob pogostem uživanju škoduje tudi zobni sklenini.
Spletni recept sicer obljublja manj napihnjenosti že po nekaj dneh in izgubo kilogramov v tednu ali dveh, vendar za takšne časovno določene učinke ni zanesljivih dokazov. Za dolgoročno uravnavanje telesne teže ostajajo pomembnejši uravnotežena prehrana, redno gibanje in ustrezne življenjske navade, ne pa zgolj in samo posamezen večerni napitek.
