Zdaj smo končno lahko pogosto zunaj in uživamo v toplem soncu. In čeprav so nedavne raziskave pokazale, da je korist od sonca morda celo večja kot škoda, ne gre pretiravati. Da boste dobro zaščiteni skozi vso sezono, smo za vas pripravili najpomembnejše nasvete.
1. Samoporjavitvena krema
Samoporjavitvene kreme so skrivno orožje za tiste, ki ne morejo čakati, da porjavijo. Te kreme vsebujejo ekstrakte sladkega korena, ki pospešijo naravno tvorbo melanina v koži, kar zagotavlja hitrejšo, a še vedno zdravo zagorelost.
Zelo nestrpni torej lahko porjavite, še preden se izpostavite soncu. Pazite le, da pred nanosom kreme naredite piling telesa, potem pa jo nanesete enakomerno. Priporočamo, da uporabljate kremo, ki ima poleg teh lastnosti tudi zaščitni faktor.
2. Krema v obliki spreja
V zadnjem času so kreme pogosto v obliki spreja, kar je zelo praktično, saj lahko kremo porabimo do konca, pa še lepše se razporedi po koži.
Vendar bodite previdni!
Nanos kreme z enim pršenjem ne zagotovi zadostne zaščite. Priporočena količina zaščite je 2 miligrama na kvadratni centimeter kože. Odrasla oseba potrebuje v povprečju približno 75 ml kreme za zaščito od glave do peta.
3. Olje
Sijoč videz kože na plaži boste pričarali z oljem v spreju. Dobra novica je, da so zdaj na voljo tudi z visokim zaščitnim faktorjem. Prednost olj je, da se zelo lahko razporedi po telesu.
4. Zaščita pred sevanjem
Po študiji, opravljeni na univerzi v Kielu, je izpostavljenost sevanju kože dejansko najvišja, ko je rahlo oblačno. Oblaki so narejeni iz drobnih vodnih kapljic, ki odražajo sončno svetlobo in s tem širijo več žarkov na kožo.
Zaključek: Če se ne zaščitite, tvegate hude sončne opekline! Tako nanesite zaščitno kremo tudi ob oblačnem vremenu in opoldanskem soncu.
Mimogrede: če kdo po uporabi sončnih krem dobi mozolje in razdraženo kožo, naj uporablja najboljše izdelke brez parabenov, dišav in konzervansov.
5. Zaščita za ustnice
Popolna zaščita pomeni, da je treba zaščiti tudi ustnice. Če ostanemo dlje kot 10 ali 15 minut na prostem brez zaščite, nam lahko grozijo gube in celo kožni rak!
Pazi: Pri uporabi kreme ne pozabite na nos, ušesa in ramena, pa tudi na usta in roke! Prav tako je pomembno, da se zaščitite vsaj pol ure prej, preden greste na sonce.
6. Senca
Popolno prekrito. Najbolje je, da rjavo barvo dobite v senci. To bo sicer trajalo malce več časa, a bo barva obstojnejša.
Nikar ne pozabite na pokrivala, tisti, ki imate res občutljivo kožo, pa si omislite tudi senčnik.
7. Porjavelost od znotraj
Naravna živila, kot so korenje, lubenice, špinača in paradižnik, krepijo naravno odpornost kože in so zato odličen dodatek k običajnim zaščitam pred soncem.
Celo z velikim kozarcem korenčkovega soka ali 2 žlicama paradižnikovega pireja na dan boste zaščiteni s faktorjem 4.
Oljčno olje pomaga telesu bolje absorbirati učinkovine, a zato nikar ne pozabite ne zaščitne kreme.
