Dnevna nega stopal

Dnevna nega stopal (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
12. 11. 2012

Po raziskavah preozke čevlje nosi kar 90 odstotkov žensk, kar 80 odstotkov pa jih je priznalo, da je njihova obutev neudobna. Zato imamo ženske devetkrat več težav s stopali kot moški. Poleg tega čevlji in nogavice preprečujejo naravno odvajanje vlage in onemogočajo zračenje preznojenih nog.

Tisočletja nazaj smo ljudje bosi tekali po mehkih travnikih in zemlji. Danes smo skoraj ves dan v stiku s trdimi tlemi; asfaltom, betonom, marmorjem. Res, da smo obuti, a vseh 28 kosti v človeškem stopalu želi svoj prostor, ženske pa jih vse prevečkrat stiskamo v ozke čevlje.

Zdravniki svetujejo, da se izognete celodnevni nošnji pet, višjih od štiri oz. pet centimetrov. Kot idealno višino priporočajo pete, visoke dva do tri centimetre, ker stopalo povzdignejo v lego, v kateri je enakomerno obremenjeno tako na prstih kot na peti.

V čevlju s takšno peto je lepo razbremenjeno tudi koleno (to pa je mesto, ki je pri ženskah zelo nagnjeno k osteoporozi). Prav tako neugodni kot visoke pete so ravni čevlji, ki lahko povzročijo bolečine v stopalih ali v hrbtenici.

Zaradi ravnih čevljev je porušena naravna drža, raztegujejo pa se vezi in tetive. Pametna pot do zdravih stopal je menjava čevljev z ravnim podplatom in z nizkimi petami.

Ne glede na vse pa si zapomnite, da so stopala podpora celemu telesu in da vplivajo na ravnotežje ter celotno držo.

Dnevna nega stopal

Poleti se stopala bolj potijo, zato jih umivajte z navadnim milom, ki uspešno preprečuje nastanek bakterij in nežno odstranjuje nečistoče.Stopala po umivanju dobro obrišite, da boste preprečili nastanek glivic, ki se še posebej rade razbohotijo na tem vlažnem predelu. Namesto debele in mehke brisače vzemite tanko bombažno brisačo z reliefnim tkanjem, ker boste z njo lažje obrisali vse vlažne predele med prsti.

Na koncu na stopala nanesite antiseptično pršilo za osvežitev in razkuževanje.

Kopel za noge

Vsaj dvakrat na teden privoščite svojim stopalom kopel. Med namakanjem jih zdrgnite s pilingom, močno odebeljeno kožo pa odstranite s kamnom plovcem ali za to namenjenim strgalom. Pristrizite nohte (po kopeli je to najlažje, saj so zmehčani) in z brisačo potisnite kožico proti rastišču nohta.

Enkrat mesečno pa svojim stopalom privoščite še masažo in pedikuro.

 

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri