Potenje je povsem naravno in predvsem zdravo. Kdaj in koliko se potimo? No, v tem se med seboj razlikujemo. Med dejavniki, ki vplivajo na potenje, je tudi prehrana.
Potenje lahko zmanjšate z omejenim uživanjem kave in čaja na samo dve skodelici na dan. Večja količina dviguje telesno temperaturo in s tem poveča znojenje.
Enako delujejo energijske pijače, ki pospešujejo metabolizem.
Čezmerno potenje povzročajo tudi preveč začinjena hrana, uživanje mesa in premalo vadbe. Debelejši ljudje imajo zato z znojenjem poleti še več težav.
Katera živila izbrati?
Pri hrani raje posezite po grozdju in paradižnikovem soku, ki imata hladilen učinek na telo. Meso in prigrizke zamenjate s sadjem ter zelenjavo in se izogibajte alkoholu.
Pazite tudi pri oblačilih, ki jih nosite. Sintetične majice iz umetnih tkanin zavrzite in raje oblecite bombažne, v katerih lahko koža diha.
