25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Pravilna nega zob

19. 2. 2009

Nekaj zobnih strokovnjakov smo povprašali, na kaj je treba biti pozoren pri negi zob.

Za začetek nekaj dejstev: Vedno več ljudi se zato odloči za beljenje, pri tem pa pozabijo, da bi lahko veliko dosegli že z ustrezno nego. Zakaj je tako, ponazarjajo naslednje številke. Povprečno umivanje zob traja manj kot minuto.

Zobno ščetko veliko ljudi zamenja komajda dvakrat letno. Na leto porabimo le 4, 1 metra zobne nitke – za temeljito čiščenje vmesnih prostorčkov med zobmi bi potrebovali kar 183 metrov. Le približno dva odstotka odraslih nima zobnih oblog. Toda učinkovito čiščenje zob je vse prej kot zahteven projekt. Nekaj zobnih strokovnjakov smo povprašali, na kaj je treba biti pozoren pri negi zob.

Si je treba zobe res čistiti ­najmanj trikrat dnevno?

Dovolj je že dvakrat dnevno, pogostost pa je bolje zamenjati s temeljitostjo. Z napačnim čiščenjem se lahko ob prepogostem ponavljanju poškoduje celo dlesni in zobni vrat. Med vmesnimi obroki vam ni treba čistiti zob, temveč ostanke hrane le nežno odstranite z zob. Najbolje z zobno ščetko brez zobne paste, zobotrebcem ali pa z žvečilnim gumijem brez sladkorja.

Mora čiščenje zob vedno trajati tri minute?

V osnovi velja: čiščenje naj traja, kolikor je mogoče dolgo in temeljito. Vsi ne potrebujemo enakega časa za umivanje zob, saj je stanje naših zob zelo različno, pa tudi ljudje smo si zelo različni. Tri minute so celo premalo!

Študije so pokazale, da optimalen čas umivanja zob znaša kar pet minut! Za nekatere je tudi ta čas prekratek. Zato od časa do časa s posebnim barvilom preverite, ali na vaših zobeh tudi po umivanju še ostajajo zobne obloge. Tako boste hitro odkrili šibke točke vašega umivanja zob.

Kaj odlikuje dobro zobno pasto?

Odločilna je visoka vsebnost fluoridov. Fluorid je namreč gradnik naših zob, ki poskrbi, da so ti odporni proti kislini v prehrani in napitkih in proti napadom kariesa. Antibakterijski dodatki lahko otežijo napad bakterij. Pena, ki nastaja pri čiščenju, ne škodi niti zobem niti dlesnim, kot so nekoč mislili, temveč pomaga pri absorbiranju bakterijskega filma. Nikakor pa vam ni treba pretiravati s količino zobne paste. Držite se načela – manj je več.

Katere so najpogostejše ­napake pri čiščenju zob?

Številne študije so pokazale, da veliko ljudi pri ščetkanju preveč pritiska na zobe. To ni dobro za dlesni, ki jih tako potiskamo nazaj, v vrat zoba pa se tako izvrtajo majhne klinaste luknjice. Usodno je tudi pomanjkanje sistematičnosti.

Pri čiščenju zelo radi pozabimo na nekatere posamezne zobe. Pomemben je tudi ustrezen čas čiščenja: najbolje si jih je umiti zjutraj in zvečer po jedi, toda nikoli takoj po pitju kislinastih sadnih pijač. Sklenina namreč potrebuje od pol do ene ure, da spet postane trdna.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri