Ste v prazničnih dneh zaradi preobilice hrane, malo več alkoholnih pijač in premalo gibanja pridobili kakšen kilogram ali dva? Naj vas to ne spravi v slabo voljo. Malo več sadja, zelenjave, zeliščnih čajev, redna vadba, sproščujoča masaža in primerna nega bodo pripomogli, da se boste osvobodili in znebili vseh škodljivih snovi, ki so se med prazniki nakopičili v telesu.
S postopki razstrupljanja telesa si izboljšamo prebavo, okrepimo imunski sistem, zmanjšamo telesno težo ter si ponovno pridobimo sijočo kožo. Naredite nekaj zase in se polni sveže energije in v popolni formi podajte novim zmagam naproti. Pa srečno!
Prehrana
Razstrupljanje telesa bo najhitrejše in najučinkovitejše, če boste nekaj dni (vsaj dva) jedli samo surovo sadje in zelenjavo ter popili na dan 2 do 3 litre vode ali zeliščnih čajev. S tem se bodo iz telesa izločili škodljivi strupi, telo pa se bo napolnilo z energijo.
Tisti, ki ne morete zdržati samo ob surovem sadju in zelenjavi, lahko uživate kosmiče, jogurt, zelenjavne juhe . . Izogibajte se kavi, sladkarijam, mastnim ter pretirano začinjenim jedem.
Dan začnite z napitkom iz soka ene iztisnjene limone in 3 dl mlačne vode, za malico pojejte sadje ali jogurt z žitaricami, za kosilo pa si privoščite toplo juho. Zelo zdrave in učinkovite pri razstrupljanju so zelenjavne juhe, ki iz telesa odplaknejo škodljive snovi, poleg tega pa nas v hladnih dneh pogrejejo in kljub malo kalorijam ravno prav nasitijo.
Telovadba
Telesna aktivnost poživi prekrvavitev, spodbudi limfni sistem, s tem pa se tudi pospeši izločanje strupov iz telesa. Med vadbo celice dobijo več kisika. Sproščajo se endrofini, zato smo posledično tudi boljše volje in polni energije.
Masaža
Poleg tega da masaža sprošča in lajša bolečine, pospeši tudi limfni sistem, zato je zelo koristna pri odpravljanju škodljivih snovi iz telesa. Z uporabo eteričnih olj se učinek masaže še poveča. Pri razstrupljanju je najučinkovitejše eterično olje pomaranče in janeža. Nekaj kapljic olja lahko damo tudi v izparilnik ali v posodo z vročo vodo.
Savna
Savnanje spodbudi cirkulacijo krvi, s tem pa se pospeši potenje in izločanje strupenih snovi iz telesa.
