Bi se januarja radi lotili nečesa novega ali obudili kakšno navado, ki jo že dolgo zanemarjate? Imamo nekaj predlogov za vaš svež začetek.
Januar naj bi bil mesec novih začetkov, mi pa pravimo, da lahko na novo začnete kadarkoli se za to odločite. Kljub temu vam dajemo nekaj idej, česa se lahko lotite - danes ali takrat, ko boste pripravljeni in boste imeli dovolj prostora in časa za nekaj novega. Nič hudega ni, če ne začnete z ničemer in le vzdržujete dobre navade, ki jih že imate.
Če je januar mesec za vaš nov začetek, lahko naredite kaj s seznama:
Začnite pri sebi
Osredotočanje nase in posvečanje časa samemu sebi ni sebično, ampak nujno potrebno. Da bi lahko najbolje zakorakali v novo leto, na seznam čim večkrat uvrstite čas zase, v katerem boste počivali, odpraviti že dlje časa trajajoče zdravstvene težave, odšli na sprehod, za katerega vedno zmanjka časa, pojedli doma skuhan obrok ...
Prekinite eno slabo navado
Ste si spet zadali preveč in boste januarja opustili kar vse slabe navade, ki jih imate? Raje začnite postopoma in poskrbite, da vam zagotovo uspe. Ena slaba navada bo za začetek dovolj. Naredite načrt, kako jo boste opustili.
Naredite korak izven vašega območja udobja
Nove stvari nas plašijo, zato neradi vpeljemo kaj takšnega v svoje življenje. Vendar ne boste morali napredovati, če ostanete v svojem varnem mehurčku. Zagotovo vas mika kaj, česar si do sedaj niste upali storiti. Januarja je čas, da se končno lotite podviga!
Začnite z jutranjo ali večerjo rutino
V katerem delu dneva vlada kaos? Ali zjutraj odhitite čez vrata, ali se zvečer ne morete spraviti v posteljo? Izberite en del dneva in vpeljite rutino. Bodite dosledni, da postane nekaj naravnega, kar boste počeli vsak večer ali jutro.
Načrtujte obroke
Naredite preglednico in si vzemite čas en dan v tednu, da jo izpolnete. Zapišite predvsem, kaj boste jedli za kosila in poleg tega vse sestavine, ki jih potrebujete. Tako, pa ste hkrati izdelali še nakupovalni seznam! Da si vse skupaj olajšajte, vsaj delno obroke pripravite že prej.
Organizirajte se
V svoj dan vpeljite nekaj reda tam, kjer je to potrebno. Morda potrebujete natančen seznam nalog v službi, ali morate organizirati svoje delovno okolje. Ali pa se lotite organizacije omare, kuhinjskih omaric, vadbe ... Sami veste, kje trenutno vlada zmeda.
Naj bo prioriteta spanje
Decembra nas rado zanese in v posteljo odhajamo pozno zaradi vseh zabav. A zjutraj je potrebno vstati ob isti uri kot vedno ... Če ste že nekaj časa neprespani, ste pozabili, kako veliko energije imate in kako lažje opravljate vse naloge, ko telo dobi dovolj nočnega počitka. Osredotočite se na urejen spalni ritem.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
