Presenečeni boste nad to preprosto metodo, s katero povsem zajezite stres: je povsem naravna in nič vas ne stane

28. 10. 2024
Deli
Presenečeni boste nad to preprosto metodo, s katero povsem zajezite stres: je povsem naravna in nič vas ne stane (foto: Profimedia)
Profimedia

Vsakdo ima svojo lastno metodo za spopadanje s stresom. Nekateri se sproščajo v masažni kadi ali savni, medtem ko drugi telovadijo ali jemljejo zdravila. Vendar pa nas stres lahko preseneti v najbolj nepričakovanih trenutkih, ko naše običajne metode niso priročne ali dostopne. Strokovnjakinja trdi, da obstaja naravni trik, ki ga lahko storite kjerkoli in kadarkoli, da takoj zmanjšate raven stresa.

Inštruktorica pilatesa Risa Sheppard razlaga, da je prevzemanje nadzora nad svojim dihanjem ključ za znižanje ravni stresa.

Ne spreglejte: 

Trdi, da obstaja veliko raziskav, ki podpirajo prednosti pravilnega dihanja.

Ženska se drži za glavo.
Profimedia

"Študije so pokazale, da samo dihanje, nekaj, kar počnemo, ne da bi razmišljali o tem, zmanjšuje stres, nam daje osredotočenost in pomaga ne le pri vadbi, temveč tudi pri mnogih drugih stvareh," pojasnjuje Sheppard.

Če ste razburjeni, ne posegajte po pomirjevalih. Namesto tega se ustavite in globoko vdihnite, da pomirite svoj živčni sistem.

Vir: klix.ba

Katera telesna dejavnost je najbolj zdrava? Harvardska študija je prišla do zanimivih rezultatov

Novo na Metroplay: "Vse več mladih zboli za rakom" | Klara Čampa