Kako zmanjšati negativne učinke stresa?
Znano je, da ima stres negativne učinke na telo, vendar se mu v sodobnem svetu praktično ni mogoče izogniti. A strokovnjaki so odkrili nov način, s katerim se lahko obvarujemo pred stresom in s tem pred neželenimi posledicami na zdravje.
Obstajajo določene veščine, ki jih usvojimo v mlajših letih in lahko dolgoročno pomagajo pri odzivanju na stres.
Spoznajte "proaktivno soočenje"
"Proaktivno soočanje" s stresom možganom omogoča, da se pripravijo na stres. Ko se smo v stresnih situacijah je "proaktivno soočenje" način, s katerim se dalje usmerimo proti svojim ciljem tudi, ko se soočamo z izzivi.
Proaktivno soočanje lahko vključuje specifična, oprijemljiva dejanja (npr. prihranite denar, ki vam bo pomagal pri reševanju morebitnih finančnih težav v bodoče), lahko pa pomeni tudi to, da si samo v mislih predstavljamo, kako se bomo soočili s prihajajočimi izzivi.
Znanstveniki so odkrili, da ljudje, ki se proaktivno soočajo s stresom, (na primer tako, da razmišljajo o tem, kaj potrebujejo za uspeh), v stresnih obdobjih čutijo manj negativnih učinkov na zdravje.
- Preberite tudi: Zakaj NOVOLETNE ZAOBLJUBE ne delujejo? Odgovarja osebna trenerka