Čustvena oz. emocionalna lakota je drugačna kot običajna lakota. Pri običajni lakoti se ta stopnjuje postopoma, pri čustveni pa dobimo napad lakote v trenutku. Pojavi se takrat, ko smo čustveno izčrpani. Da bi odpravili izčrpanost, pa posegamo po najlažji rešitvi - hrani.
Tehnika za premagovanje emocionalne lakote
Naši možgani so kot računalnik. S pomočjo tehnike EFT (Emotional Freedom Technique) jih reprogramiramo, da sprejmejo vase nov program.
Preden začnete izvajati to tehniko, pozorno preberite vse korake, tako da boste natančno vedeli, kaj počnete.
Izvajanje tehnike:
Močno si zaželite vašo najljubšo hrano, nato pa od 1 do 10 ocenite, kako močno je ta želja v resnici. Ta korak je zelo pomemben, saj bo merilo, kako močno ste uspeli zmanjšati željo.
Vzemite dva prsta leve ali desne roke (kazalec in sredinec) in se desetkrat s prsti potapkajte pod ključnico (na primer s prsti desne roke pod levo ključnico), medtem pa še vedno mislite na vašo željo (hrano).
Zdaj se desetkrat potapkajte pod vašim očesom. In nato ponovno desetkrat pod vašo ključnico.
Tisto roko, s katero ne tapkate, dajte predse in se tapkajte po hrbtni strani roke med prstancem in mezincem. Medtem še vedno mislite na vašo željo.
Zaprite oči in jih ponovno odprite.
Držite vašo glavo pri miru, medtem ko se še vedno tapkate po roki, poglejte navzdol in na desno, potem pa še navzdol in na levo.
Še vedno se tapkajte po roki in zaokrožite z vašimi očmi za 360 stopinj v smeri urinega kazalca in nato še za 360 stopinj v nasprotni smeri. Ne pozabite, da imate še vedno ves čas v mislih vašo željo.
Zdaj zapojte nekaj vrstic pesmice Ringa raja.
Glasno štejte od 1 do 5.
Ponovno zapojte nekaj vrstic pesmice Ringa raja.
Ustavite se in še enkrat na lestvici od 1 do 10 preverite, kako močna je vaša želja zdaj.
Če še ni popolnoma izginila, ponovite postopek. Lahko se zgodi, da boste morali postopek ponoviti dva- do trikrat, preden bo želja popolnoma izginila.
Tehniko lahko uporabljate, kadarkoli boste opazili, da ste postali čustveno lačni.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
