Stres je že sestavni del našega vsakdana, a ni potrebe, da bi nas obvladoval. Zlahka se mu lahko postavimo po robu, se sprostimo in za svoje telo ter dušo naredimo nekaj pozitivnega. Zato smo pripravili 10 namigov, s katerimi bo vaše počutje boljše.
1. Lebdenje na vodi
Lebdenje na vodi je zadnji trend v wellnessu. Ko lebdite in ne razmišljate o ničemer, se vaše telo sprošča in um postaja bister ter neobremenjen z vsakodnevnimi skrbmi.
2. Vedri zjutraj
Pravijo, da se dan po jutru pozna. Zato je res pomembno, kakšne volje smo zjutraj, ko vstanemo. Tudi če se vam zdi, da bo dan naporen, bodite vedri in si privoščite nekaj jutranjih trenutkov samo zase.
3. Zdrav start
Zdrav start v nov dan pomeni, da se bomo čez dan dobro počutili. Torej mora biti zajtrk uravnotežen, lahek in tak, da bo telesu dal dovolj energije. Namig: pri zajtrku uživajte v hrani in ne berite časopisa, medtem ko jeste.
4. Naravni pripomočki
Že naši predniki so poznali pozitivne učinke pasijonke. Danes si lahko privoščite dražeje ali pa čaj iz pasijonke. Pomaga, ko smo zaspani. Za pomiritev pa seveda ni boljšega od čaja kamilice.
5. Mudre
Mudra prihaja iz besede mud, ki pomeni veselje ali ugajati, in dravay, ki pomeni izvabiti, zbuditi. V konicah prstov je na tisoče živčnih končičev. Na določen način prepleteni prsti ali položaji rok ustvarjajo posamezne energijske povezave.
6. Kompliment
Nekaj prijaznih besed, nasmeh ali lep pogled. Povsem preproste stvari, ki imajo velikanski učinek. Kako boste razveselili kolegico, če boste pohvalili njeno novo srajco! Če boste komplimente dajali, jih boste tudi dobili.
7. Aktivno sproščanje
Telovadba, kot sta džoging in fitnes, sta odlična za telo, vendar pa je tudi sproščanje mišic zelo učinkovito in pomaga pri boljšem počutju. Po nekaj minutah boste sprostili telo in dušo.
8. Organizirajte se
Veliko bolj sproščeni boste, če bo vaše življenje bolj organizirano. Delajte eno stvar za drugo, ne vseh hkrati. Stvari boste prej opravil in imeli boste več prostega časa.
9. Energetski napitki
Ko se vam zdi, da ste pod stresom, si naredite svež sok grenivke. Dodajte malce pesinega soka, žličko medu in mineralno vodo.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?