Razmišljajte pozitivno ter bodite srečni in uspešni! Preizkusite ta 31-dnevni izziv, ki vas bo peljal na popotovanje, skozi katero boste postali boljša, bolj pozitivna oseba.
Današnji dan, 1. marec, je kot nalašč za začetek pozitivnega 31-dnevnega izziva.
1. dan
Naredite 3 stvari, da preženete negativnost. Odstranite negativna čustva iz svojega življenja.
2. dan
5 minut namenite zamišljanju svojega sanjskega življenja in si zapišite vse korake, ki jih morate narediti, da pridete do tja.
3. dan
Spomnite se najboljših delov svojega življenja, medtem ko čakate v vrsti ali na semaforju.
4. dan
Pri vsakem najhujšem možnem scenariju, ki si ga lahko predstavljate, si zamislite najboljšo stvar, ki se lahko zgodi.
5. dan
Izberite pozitivno mantro za današnji dan. Preprosto se odločite, da boste danes pozitivni in boste to tudi razdajali.
6. dan
Vzamite si nekaj minut, da zapišete svoje vrednote. Kaj vam je v življenju najpomembneje?
7. dan
Privoščite si kosilo z nekom, ki ga občudujete ali pa preprosto z nekom, ki ste ga danes po dolgem času slučajno srečali.
8. dan
Trem ljudem dajte iskren kompliment.
9. dan
Kadarkoli imate minuto časa, trikrat globoko vdihnite, da spodbudite pretok kisika.
10. dan
Plešite, tecite, skačite ... Zvišajte nivo hormona endorfina vsaj za 5 minut.
11. dan
Naredite nekaj lepega za nekoga – nenačrtovano. Imejte odprte oči in poiščite osebo, ki bi ji prav prišlo malo spodbude.
12. dan
S prijatelji delite lepe spomine in se spominjajte lepih dni.
13. dan
Danes se od nekoga naučite nekaj novega.
14. dan
Izpolnite obljubo, ki ste si jo dali. Naredite vsaj eno stvar v smeri proti vašemu cilju.
15. dan
Smejte se brez razloga. Smejte se čudnim, neumnim in nadležnim stvarem, ki so se vam danes zgodile in pojdite naprej.
16. dan
Z vsako osebo, mimo katere greste, vzpostavite očesni stik in se ji nasmejte. Bonus točke dobite, če jo še pozdravite!
17. dan
Pojdite na sprehod in občudujte svet okoli sebe.
18. dan
Zapomnite si, da mnenja drugih ljudi povedo več o njih, kot o vas.
19. dan
Naredite eno enostavno stvar, ki vam srce napolni z veseljem – slikanje, vožnja s kolesom, petje, karkoli!
20. dan
Razmislite, kaj se lahko naučite iz izzivov, s katerimi se trenutno soočate.
21. dan
Še enkrat premislite o današnjih negativnih mislih. Je možno, da je pravilno ravno nasprotno?
22. dan
Meditirajte 5 minut. To je za danes vse.
23. dan
Naučite se več o težavi, ki vam je pomembna in razmislite, kaj lahko naredite, da pomagate.
24. dan
"Napolnite" svoj Instagram ali Facebook profil s pozitivnostjo. Sledite nekomu, ki vas navdihuje.
25. dan
Natisnite si pozitiven citat, ki vam je všeč in ga zalepite na ogledalo v kopalnici ali na oglasno desko nad pisalno mizo.
26. dan
V vsaki osebi, ki jo vidite, najdite nekaj dobrega. Dajte kompliment tistim, ki jih resnično občudujete.
27. dan
Pokličite osebo, s katero se niste slišali že dolgo časa.
28. dan
Napišite si ljubezensko pismo. Bodite poetični o tem, kako neverjetni ste.
29. dan
Ustvarite seznam pesmi s pozitivno noto, ki vas bodo v trenutku nasmejale.
30. dan
Ugotovite, koliko teh pozitivnih stvari, ki ste jih počeli skozi ves mesec, lahko naredite v enem samem dnevu!
31. dan
Podoživite mesec, ki se z današnjim dnem zaključi. Zahvalite se sebi ter ljudem okoli vas, ki so prispevali k tako čudovitem in pozitivno naravnanem mesecu.
Ste pripravljeni na novi krog?
Preberite še:
- Si grizete nohte? Poglejte, kaj se v resnici skriva za to razvado!
- Zdravilna moč domačih živali
- Napitek iz 4 sestavin, ki topi maščobo in očisti črevesje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?