Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Moja prva 10ka x Sport Vision
Za telo in dušo

Zjutraj si vzemite nekaj minut samo zase: 5 preprostih vaj, ki bodo spremenile vaš dan

26. 10. 2021
Deli
DOBRO SE PRETEGNITE Ležite na postelji na hrbtu. Ob vdihu roke iztegnite nad glavo, prepletite prste in obrnite dlani stran …
2 / 6
Profimedia

DOBRO SE PRETEGNITE

Ležite na postelji na hrbtu. Ob vdihu roke iztegnite nad glavo, prepletite prste in obrnite dlani stran od sebe. Istočasno popolnoma iztegnite noge in tudi prste na nogah. Kot balerina.

Štejte do pet in izdihnite. Ob izdihu se sprostite. Ponovite trikrat.

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?

jutranji trening vadba zjutraj