Se ne morete umiriti in čutite, da se ne boste mogli več dolgo spopadati z vsemi izzivi, ki vam jih pripravlja življenje? Naredite vajo 5-4-3-2-1.
Življenje je lahko čisto zares kaotično in zaradi vseh stvari, ki se nam dogajajo, smo včasih prav … zmešani. Večopravilnost, načrtovanje, odločanje, skrbi … Vse to nam onemogoča, da bi se zavedali tega, kar doživljamo v sedanjem trenutku.
· MANJKA nam ČUJEČNOST, manjka nam UMIRJENOST, kar NAŠE TELO IN UM v ritmu, v kakršnem smo, NUJNO POTREBUJETA. Vsak dan!
Le tako bomo lahko še naprej rastli in ostali dovolj močni za spopadanje z vsemi izzivi.
Naučiti se moramo ustaviti.
Številne raziskave so poleg tega pokazale, da so posledice čuječnosti med drugim:
· izboljšanje počutja in boljša kakovost življenja,
· zmanjšanje stresa, anksioznosti in depresivnosti,
· večja je tudi uspešnost na delovnem področju,
· izboljšanje partnerskih in drugih odnosov,
· kvalitetnejše starševstvo in vzgoja itd.
Kdaj ste se nazadnje počutil tako – prisotni v sedanjem trenutku in povsem umirjeni? Kdaj ste se nazadnje povsem ustavili?
Od danes naprej večkrat naredite vajo 5-4-3-2-1, ki vam vzame le nekaj minut. Zase in za svoje dobro počutje.
TAKO GRE ...
