Se pogovarjate sami s seboj? Preverite, zakaj bi to morali početi!
Pogovarjanje s seboj ima številne pozitivne učinke na vas. Tukaj je 5 razlogov, zakaj bi to morali početi tudi vi.
1. Boljši spomin
S tem, ko si na glas ponovite določene informacije, podatke ali dejstva, obstaja tudi večja verjetnost, da si jih boste zapomnili. To je tudi eden od mnogih razlogov, zakaj govorci svoje govore vadijo na glas.
2. Zmanjšan stres
Pogovor s samim seboj vam pomaga urediti misli ter določiti, katere so vaše prioritete. Tako se lažje osredotočite na svoje naloge in ste pri opravilih tudi veliko bolj sproščeni.
3. Večja osredotočenost
Tudi pri opravilih vam lahko pride prav, če se pogovarjate s seboj. Če se denimo lotite sestavljanja omare, na glas izgovarjajte korake, ki jih počnete. Tako se spodbudite, da ostanete osredotočeni na nalogo.
4. Večja motivacija
Če se počutite razočarani ali preobremenjeni, lahko pogovor s seboj poviša vašo motivacijo. Namenite si nekaj spodbudnih stavkov in opazujte, kako se spreminja vaše razpoloženje.
5. Stik s čustvi
Če imate opravka s kompleksnimi čustvenimi stanji, vam bo razprava o njih morda pomagala, da boste težave bolje razumeli. Tako se boste tudi bolj povezali s seboj in ugotovili, kako si lahko pomagate.
- Preberite tudi: Ste pod stresom? Preizkusite TO enostavno 2-minutno tehniko!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
