Naše babice so zdravilno moč številnih rastlin poznale že dolgo pred sodobno medicino, danes pa njihove učinke potrjujejo tudi znanstvene raziskave.
Kurkuma, ingver, meta in druge rastline lahko pomagajo pri lajšanju bolečin, zmanjševanju vnetij, slabosti ter prebavnih težav.
Čeprav raziskave kažejo obetavne rezultate pri uporabi nekaterih rastlin in začimb iz domače lekarne, njihovi učinki niso pri vseh ljudeh enaki. Pred uporabo se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, še posebej, če imate kakršne koli zdravstvene težave ali jemljete zdravila.
Pomembno je poudariti tudi, da so rastline lahko koristna podpora zdravju, ne morejo pa nadomestiti predpisanega zdravljenja.
Kurkuma za lajšanje bolečin in vnetij
Kurkuma je začimba, ki jo v južnoazijski tradicionalni medicini, zlasti v ajurvedi, uporabljajo že skoraj 4.000 let. Najbolj znana je po svojih protivnetnih lastnostih, zaradi katerih lahko pomaga pri lajšanju bolečin, povezanih z vnetnimi procesi v telesu.
Nekatere raziskave kažejo, da je lahko izvleček kurkume pri lajšanju bolečin zaradi osteoartritisa kolena primerljivo učinkovit kot ibuprofen.
Kurkuma deluje postopoma, zato so najboljši rezultati običajno vidni ob dolgotrajni uporabi. Priporočeni dnevni odmerek znaša od polovice do ene in pol čajne žličke.
Pekoče paprike za bolečine v mišicah
Glavna učinkovina pekočih paprik je kapsaicin, ki ima dolgo tradicijo uporabe v ljudskem zdravilstvu, danes pa ga pogosto najdemo tudi v sodobnih protibolečinskih pripravkih.
Kapsaicin najprej povzroči občutek toplote na koži, nato pa rahlo omrtvičenje, kar lahko prispeva k zmanjšanju bolečine. Na voljo so tudi obliži z visoko koncentracijo kapsaicina, ki se izdajajo na recept.
Če vas pestijo bolečine v mišicah ali dolgotrajne bolečine, si lahko pripravite domačo kremo.
Domača krema iz kajenskega popra in kokosovega olja
Sestavine:
- 3 žlice kajenskega popra v prahu,
- 1 skodelica kokosovega olja.
Priprava:
- Kokosovo olje na nizki temperaturi segrevajte, dokler se ne stopi.
- Vmešajte kajenski poper in mešajte približno pet minut.
- Zmes odstavite z ognja in jo prelijte v posodico.
- Počakajte, da se popolnoma ohladi in strdi.
- Nato jo nežno vmasirajte v boleče mesto.
Pred prvo uporabo preizkusite majhno količino kreme na manjšem delu kože, da preverite morebitno občutljivost. Kreme nikoli ne nanašajte v bližino oči ali obraza, pri nanašanju pa je priporočljiva uporaba zaščitnih rokavic.
Ingver proti slabosti in vnetjem
Ingver je ena najbolj priljubljenih naravnih pomoči pri prehladu, bolečem grlu in slabosti, tudi jutranji. Najlažje ga pripravite kot čaj – svežo korenino naribajte in jo prelijte z vročo vodo.
Manj znano pa je, da ima ingver tudi protivnetne lastnosti. Deluje drugače kot običajna protibolečinska zdravila, saj lahko zavira nastajanje nekaterih snovi, ki povzročajo vnetje, hkrati pa zaradi antioksidativnih učinkov pomaga zmanjševati že prisotna vnetja.
Če vas naslednjič pestita slabost ali glavobol, je lahko skodelica ingverjevega čaja dobra naravna izbira.
Sivka za migrene in tesnobo
Vonj sivke lahko pomaga pri lajšanju migren, glavobolov, tesnobe in občutka stresa.
Raziskave kažejo, da lahko sivka:
- pomaga ublažiti migrene,
- zmanjšuje tesnobo in nemir,
- izboljša težave s spominom, povezane s stresom in pomanjkanjem spanca.
Meta za bolečine v mišicah in boljšo prebavo
Meta je vsestranska zdravilna rastlina, ki jo cenimo zaradi številnih blagodejnih učinkov.
Olje nekaterih vrst mete vsebuje metil salicilat, spojino s podobnim delovanjem kot kapsaicin. Po nanosu na kožo najprej povzroči prijeten hladilen občutek, nato pa rahlo omrtvičenje, kar lahko pomaga pri lajšanju bolečin v mišicah in sklepih.
Metin čaj je lahko koristen tudi pri sindromu razdražljivega črevesja. Raziskave kažejo, da lahko pomaga zmanjšati krče, drisko in bolečine v trebuhu.
Kapsule z metinim oljem ali skodelica metinega čaja lahko prispevajo tudi k lajšanju glavobola, simptomov prehlada in drugih manjših vsakodnevnih težav.
Vir: zdravlje.kurir.rs
