"Nehajte telovaditi," se glasi eden od njegovih nasvetov. "Osredotočite se na svoje zdravje, ne na hujšanje, če želite izgubiti kilograme."
Ključno je zmanjšanje stresa. "Zavedati se morate, da je problem stres. Stres povzroči, da vaše telo shranjuje maščobo prav okoli trebuha." Meni tudi, da običajen pristop k hujšanju, ki poudarja, jej manj, več gibaj, pravzaprav še bolj obremenjuje. Stres pa je tudi pogosto razlog za nezdravo hranjenje ali prenajednaje.
Kot razloži, ne pravi, da je vadba slaba, ker ni. Opozarja le, da bodo ljudje, ki so pretežki, s tem, ko se bodo tako osredotočali na vadbo, svojemu telesu povzročili več stresa.
Zato poudarja: "Prenehajte telovaditi, da bi shujšali." Telovadite za zdravje. Verjame torej, da bi se morali ljudje, ki želijo trajno izgubiti težo, »dejansko osredotočiti na svoje zdravje.«
🔸TRENERJEV DRUGI NASVET🔸
Njegov program namesto štetja kalorij spodbuja uživanje hrane, ki pomaga pospešiti presnovo. Raziskave so pokazale, da lahko omejevanje kalorij povzroči upočasnitev metabolizma.
"Stvari, ki jih običajno delate, da bi shujšali, bolj obremenjujejo telo," še enkrat poudari. "Toda stvari, ki jih delate za svoje zdravje, dejansko spodbujajo zdravje in vam bodo omogočile izgubo teže."
Tudi tretji in četrti nasvet je zanimiv. Kliknite NAPREJ in preverite! ➡️
Vir: themetabolismreboot
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?