S kondicijo v hladne dni

7. 9. 2016

Jesen je čas za nabiranje kondicije. Najboljši način je tek, ki si ga lahko popestrimo z vmesnimi postanki, med katerimi naredimo nekaj vaj za trup in noge.

Slika 1/5

Po nekaj minutah teka, ko smo že dobro ogreti, se ustavimo, se dobro izdihamo in začnemo.

Prikazane vaje izvedemo v 4 ponovitvah zaporedoma. Med posameznim krogom si vzemimo nekaj minut premora, da pridemo do sape in spijemo nekaj tekočine.

Profimedia

Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener

Vanjo lahko poiščete v Fit City centru na Tržaški 132 v Ljubljani ali mu pišete na vanja@v-team.si. Več si preberite na www.v-team.si in Facebook VanjaTeam.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri