2 / 3
VESLANJE
Večina kardio vadb ne gradi mišic tako učinkovito kot trening za moč. Strokovnjaki pravijo, da krajši intenzivnejši treningi hitreje spodbujajo rast mišic.
No, vadba, kot je veslanje, je odlična kardio vadba, ki pomaga izboljšati vzdržljivost, saj se srčni utrip krepko poviša, in hkrati se, zaradi načina gibanja, krepijo tudi mišice, je za insider.com razložil osebni trener.
Povzeto po www.insider.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?