V trening vključite naslednjih 5 vaj, s katerimi boste pripravljeni na smučarsko sezono.
1 / 5
ZAMAHI Z MEDICINKO
Potrebovali boste medicinko ali drugo utež, primerno vaši fizični pripravljenosti.
Naredite počep (pazite, da težo prenesete na pete in zadnjico, koleno naj ne seže čez prste na nogi). Ko se dvignete, se obrnite v desno in medicinko dvignite nad desno ramo.
Ponovite počep, se obrnite v levo in medicinko dvignite nad levo roko.
Naredite 15 ponovitev.
Ste se že prijavili na Elanov smučarski dan?
Med vsemi prijavljenimi bomo izbrali 10 ljubiteljev smučanja (5 žensk in 5 moških), ki bodo preživeli nepozaben smučarski dan:
- smučanje na Elanovih smučeh in pod budnim očesom inštruktorjev ter
- veselo druženje z drugimi smučarskimi navdušenci.
Eden izmed desetih izbranih bo na smučarskem dnevu prejel smuči Elan amphibio 14!
Poskrbljeno bo tudi za jedačo, zabavne igre, v popoldanskih urah pa si boste lahko privoščili še prosto smuko.
Prijavnico najdete tu: Elanov smučarski dan.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?