Za zdravje in dobro počutje je pomembno, da smo aktivni vse dni v letu - ne glede na vreme, temperature in letni čas. Kako pa lahko ostajamo v pogonu tudi pozimi? Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč.
Topli, sončni dnevi kar kličejo po aktivnostih na prostem, po drugi strani pa v sivih zimskih dneh običajno preživimo več časa doma, na vadbo pa nekoliko pozabimo. Nič ni narobe z zimskim počitkom, a je priporočljivo, da v vseh letnih časih poskrbimo za vsaj zmerno aktivnost.
Tukaj je 5 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da poskrbite za svoje dobro počutje tudi pozimi.
Gibanje skozi dan
Z nekaj preprostimi triki ste lahko že pri vsakdanjih opravilih bolj aktivni. Namesto dvigala pojdite po stopnicah. Ko se nekam odpravite z avtom, parkirajte na najbolj oddaljeno parkirno mesto. Če imate službo dovolj blizu, se na delo odpravite s kolesom. Takšna majhna dejanja vam ne vzamejo veliko časa, a skupno lahko prinesejo kar nekaj dodatnega gibanja.
Vodena vadba v zaprtih prostorih
Danes imamo na voljo že nešteto različnih vodenih vadb: pilates, joga, ples, aerobika, HIIT vadba, zumba... Če obiščete kaj od naštetega, boste pod strokovnim nadzorom razgibali svoje telo, hkrati pa boste lahko spoznali nove ljudi. Ne pozabite: tudi socialni stiki močno pripomorejo k dobremu počutju.
Vadba doma
Če vam urnik ne dopušča, da bi se vadbe udeležili vedno ob enakih terminih, če nimate časa za dolge treninge ali če se vam ne ljubi peljati na vadbo, je super izbira vadba doma. Ta vzame manj časa, opravite pa jo lahko kadarkoli: morda kar zjutraj, ko se zbudite ali zvečer pred spanjem. Poskrbite le, da izberete vadbo, ki jo je pripravila oseba z ustreznim znanjem.
LUŠTna vadba s športno trenerko Tjašo
Športna trenerka Tjaša Babnik je ekskluzivno pripravila posebno 10-minutno vadbo, ki bo prebudila vaše telo, aktivirala mišice in vas napolnila z energijo. Vadba vas že čaka tukaj:
Aktivnost naj bo del urnika
Tudi, če se odločite za vadbo doma, trening vključite v svoj dnevni urnik. Ko planirate svoj dan, razmislite, kdaj boste imeli nekaj minut časa, da bi se lahko razgibali. Aktivnost vpišite v svoj urnik enako, kakor vpišete sestanke in druge obveznosti. Tako obstaja večja verjetnost, da boste vadbo dejansko opravili.
Ne pozabite na ustrezno prehrano
Uravnotežena prehrana zagotavlja dobro počutje in nam hkrati nudi zadostno mero energije, da lahko ostajamo aktivni. Poskrbite, da bo v svojo prehrano vključite dovolj sadja in zelenjave, pa tudi beljakovin. Tako bo vaše telo nahranjeno, vi pa boste brez težav ostajali v pogonu.
LUŠT ponuja slastne paradižnike vse dni v letu
Tudi pozimi so zahvaljujoč LUŠTu na voljo lokalni, sveži in okusni paradižniki. Paradižniki LUŠT so pridelani v Sloveniji, dostavljeni pa so še isti ali takoj naslednji dan po ročnem obiranju. Kratka transportna pot ni le okolju prijazna, temveč omogoča tudi sveže in optimalno dozorele pridelke, ki imajo višjo vsebnost vitaminov in mineralov.
Dobra novica pa je, da so LUŠT paradižniki na voljo vse dni v letu, tudi pozimi! Raziščite zimsko družino paradižnikov, ki vas bo razvajala s svežino pozimi in popestrila vaše aktivnosti.
