Ste kdaj skušali ozavestiti navade, ki vas osrečujejo?
Ali pa navade niso nekaj, kar bi povezovali s svojo srečo? Nekateri ljudje, ki trpijo za tesnobo in depresijo, vrsto let skušajo najti pravi »recept«, s pomočjo katerega bi si olajšali življenje in spet zmogli spustiti srečo vanj. Odkrili so, katerih 20 navad je tistih, ki jih popelje proti življenjski poti, na kakršno so hoteli stopiti.
1. Smejte se, kolikor se da. Bolj ko vadite smehljanje, bolj avtomatsko postane.
2. Bodite prizanesljivejši do drugih ljudi. Verjemite, da se vsak trudi po svojih močeh. Nikoli ne veste, kaj določeni osebi preprečuje, da se pokaže v najboljši luči, zato bodite prizanesljivi do njih.
3. Objemajte ljudi, ki jih imate radi. Ne pozabite jim pokazati, da so vam pri srcu.
4. Delite svoje veščine in znanje s tistimi, ki bi jim to lahko pomagalo.
5. Bodite potrpežljivi in se prepustite dogodku. Uživajte na tej poti, tudi če je daljša, kot bi lahko bila.
6. Redno uporabljajte pozitivne fraze in besede. Na primer: »Zmogel bom«, »Na koncu bo še vse v redu«, »Življenje je lepo« in podobno.
7. Opustite negativne notranje monologe. Na primer: »Ne bo mi šlo«, »Nikoli mi ne bo uspelo« in podobno.
8. Veselite se uspeha drugih ljudi. Vedite, da uspeh bližnjih pozitivno vpliva tudi na vas, zato jim dajte do znanja, da se veselite skupaj z njimi.
9. Izogibajte se obrekovanju. To ni lepa navada.
10. Bodite pozorni na to, kakšne vsebine spremljate preko medijev. Izberite take televizijske in radijske programe, ki vas razveselijo in dvignejo vaše razpoloženje, izogibajte pa se negativizmu in slabim novicam.
11. Ko ste pod stresom ali se počutite preobremenjeni, se skušajte pomiriti in izločiti dogodke, ki vas spravljajo v tako stanje.
12. Zabava naj postane prioriteta vašega vsakdana. Vsak dan naredite vsaj eno stvar, ki vas zabava in osrečuje.
13. Bodite pozorni na svoje potrebe. Jejte, ko ste lačni, pijte, ko ste žejni in spite, ko ste zaspani.
14. Vsak dan posvetite nekaj časa meditaciji in dihalnim vajam.
15. Pogosto se zahvalite (tako drugim kot sebi). Bodite hvaležni za vse dobro, kar vam pride na pot. Videli boste, da se vam bo zgodilo še več dobrih stvari.
16. Vzpodbujajte se. Vsak dan si vzemite trenutek in se spomnite na vso dobroto, ki je v vas, na svoje dosežke in na lastno moč.
17. Druge ljudi skušajte pripraviti do nasmeha.
18. Redno se smejte – na ves glas!
19. Prizadevajte si za napredek na področjih, ki so vam pomembna. Vsak, ki doseže napredek, je bolj zadovoljen s seboj.
20. V vsaki osebi, ki jo spoznate, skušajte poiskati najboljše. Če boste to iskali, boste tudi našli.
Povzeto po www.truththeory.com
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
