Včasih nas v športne copate lahko spravi že ena sama misel ... Katera je vaša najljubša?
Motivacijske misli pravzaprav lahko prenesete katerokoli življenjsko področje, ne samo na šport. Včasih pomaga, če si kakšen citat nastavite kot ozadje na pametnem telefonu ali nalepite na steno.
Motivirate se lahko tudi z glasbo, posebno s takšno, ki narekuje ritem. Ali pa pokličite prijatelja in odpravite možnost, da se boste treningu morda izognili (prijatelja pač ne boste hoteli razočarati, kajne?).
Pozorni bodite, da se vaje ne ponavljajo preveč, saj vam lahko postane dolgčas. Omislite si tudi različne aktivnosti, kot so izleti v hribe, kolesarjenje, tek ... Kjer ste prav tako aktivni, vendar niste neprestano v telovadnici.
In še en nasvet: pišite dnevnik vadbe. Ko boste mislili, da se ne premikate nikamor, ne napredujete, ali da so vaši dosežki zanemarljivi, prelistajte nazaj in poglejte, kaj vse ste naredili z majhnimi koraki, pa se tega sploh ne zavedate.
Tu pa je še nekaj misli za dni, ko se vam ne bo ljubilo telovaditi:
1. Začni natanko tam, kjer si trenutno. Uporabi, kar imaš. Naredi vse, kar lahko narediš.
Profimedia
2. Najboljše stvari se ne zgodijo takrat, ko ostaneš v območju udobja.
3. Cilj brez načrta je samo (neizpolnjena) želja.
4. Ne prenehaj, ko se utrudiš. Prenehaj, ko si opravil/a z vadbo.
5. Ne govori ljudem o svojih sanjah. Pokaži jih.
Profimedia
6. Izgovori ne prinesejo rezultatov. Trdo delo jih.
7. Nikoli ne postane lažje, ampak ti postaneš boljši/a.
8. Nisem produkt okoliščin, ampak produkt svojih odločitev.
9. Nič se ne bo spremenilo, če ti ne boš ničesar spremenil/a.
Profimedia
10. Odlični rezultati ne zahtevajo popolnosti.
- Preverite tudi 8 tipov ljudi, ki jih ne potrebujete v svojem življenju
Vir: namastenourished.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?