Če ste se odločili obiskovati skupinsko vadbo, se vpišite v začetno stopnjo in upoštevajte naslednje nasvete.
1. Če ste začetnik, se postavite v prvo vrsto, in ne zadnjo! Če je inštruktor obrnjen z obrazom proti skupini, pa se postavite za vadečim, ki ima dobro koordinacijo.
1. Če ste začetnik, se postavite v prvo vrsto, in ne zadnjo! Če je inštruktor obrnjen z obrazom proti skupini, pa se postavite za vadečim, ki ima dobro koordinacijo.
2. Osredotočite se na gibanje nog, in šele ko osvojite korake, dodajte gibanje rok.
3. Med uro si poskusite zapomniti čim več izrazov za korake, ki jih napoveduje inštruktor. Če vam kakšen korak ne gre od nog, se ne bojte prositi inštruktorja za kratko demonstracijo.
4. Prilagodite gibe svojim zmožnostim in ne pozabite, da je vsak korak mogoče izvesti v različnih intenzivnostih.
5. Če ne zmorete slediti tempu skupine, se ne ustavite, ampak hodite na mestu.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?