Aerobna vadba kot del treninga postaja vedno bolj priljubljena predvsem zato, ker se z njo lahko učinkovito spopadete z odvečnimi kilogrami in učvrstite mišice in sklepe, z rednim miganjem pa izboljšate tudi funkcionalne sposobnosti telesa in okrepite srce, ožilje in dihalni sistem.
Aerobno vadbo najlažje opravite na posebnih kardionapravah. Če imate dovolj motivacije, si lahko katero od njih kupite za doma ali pa obiščete fitnes center, kjer jih boste lahko menjavali. Ker je ponudba kardionaprav danes zares raznovrstna, se morate zavedati, da so med njimi razlike v obremenitvah različnih mišičnih skupin telesa. Katerega boste krepili, je odvisno od vas!
Med napravami za aerobno vadbo so vodilne tekaška steza, različna sobna kolesa in simulatorji za hojo po stopnicah, vse bolj priljubljeni pa so eliptični trenažerji, ki ne obremenjujejo sklepov. Izbira naprav je danes res raznovrstna, zato smo prepričani, da boste med pridobivanjem kondicije za zimske radosti uživali na prav vseh.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
