Pet predlogov za vikend rekreacijo

Nedavni rezultati raziskave Inštituta za varovanje zdravja so pokazali, da zadnjih deset let pri nas narašča delež ljudi z oceno svojega zdravstvenega stanja kot dobrega, manj spodbudne pa so ugotovitve pri spremembah prehranjevalnih navadah Slovenk in Slovencev, predvsem pri uživanju zelenjave in sadja, zajtrkovanja in števila dnevno zaužitih obrokov hrane ter porasta debelosti.

Povečal se je tudi delež ljudi s tveganim stresnim vedenjem, pri čemer prevladuje stres na delovnem mestu. Zato priporočamo, da se med službo vsaj nekajkrat pretegnete, odprete okno in si vsako uro privoščite minuto za zdravje z nekaj gibanja in razteznih vaj. Verjemite, da vam bo hitro koristilo.

Seveda pa je najprimernejša gibalna oblika ohranjanja zdravja predvsem redno ukvarjanje z rekreacijo.

Pet predlogov za izlete:

Po mokriščih ob reki Muri

Začenjamo na začetku februarja, ko bo ves svet praznoval dan mokrišč. Letošnje leto so Združeni narodi razglasili za mednarodno leto sodelovanja za varstvo voda in mokrišča svet oskrbujejo z vodo.

Po mokriščih ob reki Muri, ki hrani snežnico in deževnico iz Alp, boste hodili v soboto, 2. februarja. Zbor bo ob 9. uri v Potrni v Avstriji (Laafeld), tokrat pa boste šli mimo novo razširjene Mure v Žetincih in sotočja s Kučnico ob evropski zeleni vezi. Lahka krožna pot po oni in naši strani meje bo dolga 14 kilometrov. Seveda bo na koncu tudi malica.

Informacije: www.drustvo-tabrih.si.

Igorjev pohod od kala do kala

Mokrišča imajo tudi na kamnitem Krasu, imenujejo pa jih kali. In tako boste v nedeljo, 3. februarja, lahko hodili po poti od kala do kala.

Krožno speljan voden pohod se bo začel ob pol enajstih dopoldne pod Latnikom evropskega prijateljstva v Pliskovici, obiskali pa boste kar 18 kalov v okolici. Dolžina poti bo sedem kilometrov, hoje pa bo za tri ure. Vmesni postanek s čajem bo pri kalu Mlačna ter okrepitev na koncu s kraško joto in klobaso.

Informacije: www.pliskovica.si.

Po poti kulturne dediščine pod Stolom

Na Gorenjskem boste lahko 8. februarja s pohodom počastili Prešerna in še druge znane Slovence, ki so živeli ob danes začrtani Poti kulturne dediščine pod Stolom, v Žirovnici.

Nezahtevna osemkilometrska pot je primerna za mlade, stare, posameznike, skupine, prijatelje in družine. Na pot se lahko odpravite sami ali v spremstvu vodnika, ki vas bo izpred Čopove rojstne hiše v Žirovnici na pot odpeljal ob 8.15, nato pa do 9.05 še vsakih deset minut.

Informacije: www.zirovnica.eu.

Nočni pohod po Učno-sprehajalni poti Rača

Tudi v soboto, 9. februarja, si boste lahko ob športu privoščili nekaj kulture in se odpravili na nočni pohod z lučkami po Učno-sprehajalni poti Rača pri Moravčah. Odhod bo ob 18. uri izpred gasilskega doma v Krašcah. Osem lahkih kilometrov po pokrajini s kraškimi izviri, vrtačami, kraškimi jamami, nekdanjimi rečnimi perišči, ki še kljubujejo naravi in med ostanki mlinov, boste premagali v dveh urah. Pri Mohorjevem mlinu pod Dvorjami bo postanek za okrepčilo in kratek kulturni program.

Informacije: turisticnodrustvo-moravce.org.

Bloški teki

Druga februarska nedelja bo tokrat pustna in na Bloke ste vabljeni na smučarski tek ali pohod na smučeh. Če bo tam seveda dovolj snega. Start slovitih Bloških tekov bo na veliki poljani v Novi vasi ob 11. uri, na voljo pa bosta klasična in drsalna ravninska proga na sedem in 20 kilometrov.

Informacije: www.bloskiteki.com.

Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ