7 / 7
VAJA ZA STEGENSKE MIŠICE
Vaja na fitnes napravi za krepitev zadnje stegenske mišice je zelo pomembna za smučarje, saj so prav te mišice med najbolj obremenjenimi. Vaja na napravi je posebno primerna, saj poskrbi, da zares dela samo stegenska mišica.
Naredimo 5 serij po 12 do 15 ponovitev in težo izberemo tako, da je zadnji dvig že zelo težak.
Vaje za pripravo na smučanje pripravil osebni trener Andraž Kavka, prikazuje jih Vanja.