Zimski šport prinaša obilo zabave, poleg tega pa je tudi zelo zdrav! Zadnjih nekaj odmevnih nesreč na smučarskih progah doma in na tujem je na žalost pokazalo, kako hitro lahko vse skupaj postane nevarno. Ker se bližajo zimske šolske počitnice in bo gneča na smučiščih le še večja, se je nanjo treba optimalno pripraviti.
Oprema
Ne smučajte brez čelade (za otroke do 12. leta je obvezna), za še večjo varnost pa si lahko kupite še posebno varovalo za hrbtenico.
Zavarovanje
Pred odhodom na zimski dopust v tujino se tudi dodatno zdravstveno zavarujte. Trk na smučarski progi vas lahko namreč drago stane.
Na kaj morate biti pozorni pri nakupu čelade
Dobra čelada ščiti pred poškodbami glave in lahko tudi reši življenje.
Naši napotki:
Čelado morate pred nakupom vedno pomeriti, saj vas lahko dobro ščiti le, če se lepo prilega vaši glavi.
- Ko kupujete čelado, s seboj prinesite tudi smučarska očala, saj se morajo tudi ta optimalno prilegati čeladi.
- Čelada naj ima oznako CE.
- Če močno padete, morate čelado zamenjati, tudi če na zunaj ni vidnih poškodb.
3 zmagovalci testa čelad
(Stiftung Warentest):
- Casco Powder (približno 80 evrov)
- Head Stratum Supershape (približno 120 evrov)
- Scott Biomex (približno 160 evrov)
10 FIS-pravil na smučarskih progah
Obzirnost do drugega
Vsak mora paziti, da s svojim smučanjem ne ogroža, ne poškoduje in ne ovira drugih smučarjev.
Izbira smučine
Hitrejši smučar mora smučino izbrati tako, da ne ogroža smučarjev pred seboj.
Prehitevanje
Smučar lahko poljubno prehiteva, vendar v taki razdalji, da ima prehitevani dovolj prostora za smučanje.
Smučarsko znanje
Hitrost vožnje mora smučar prilagoditi svojemu znanju, razmeram na smučišču in gostoti smučarjev.
V smuk – nadaljevanje
Preden smučar odsmuča po progi, mora pogledati navzgor in navzdol, ali je varno zanj in za druge.
Ustavljanje
Smučar se ne sme ustavljati na zahtevnejših delih smučišča, razen v sili, vendar naj se čim prej umakne.
Vzpenjanje – sestopanje
Smučar sme za vzpenjanje ali sestopanje uporabiti le del smučišča.
Upoštevanje označb
Smučar mora spoštovati informacije, signale in prometne oznake na smučiščih.
Pomoč ob nesreči
Ob nesreči mora smučar po svojih močeh pomagati ponesrečencu.
Dolžnost legitimiranja
Smučar, udeleženec ali priča, odgovoren ali ne, se mora pri nesreči pustiti legitimirati odgovorni osebi.
Varno drsanje
Pomrznjena jezera in vse toplejše zimsko sonce kar vabijo k drsanju. Toda hoja po zamrznjeni površini je dovoljena le malo kje. Zato bodite pozorni na naslednje:
- Upoštevajte opozorilne table, saj je nevarnost vdora precej velika. Z veliko previdnostjo se lahko sprehajate le na prostih zamrznjenih površinah.
- Če začne led pokati, ga takoj zapustite. Posebno pozorni bodite ob odjugi.
- Na drsanje se nikoli ne podajte sami.
- Nadenite si varovala za kolena ter komolce in tako zaščitite sklepe.
Tek pozimi
Pri teku pri nizkih temperaturah bi morali tekači v skrbi za svoje zdravje upoštevati nekaj napotkov.
- Zračne hlače preprečujejo zastoj toplote. Najbolje bo, da se oblečete po čebulnem principu. In ne pozabite rokavic in kape.
- Dihajte skozi nos in tako preprečite, da bi v pljuča zašel prehladen zrak. Če boste dihali skozi usta, se lahko tudi prehladite.
vir: Lisa
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
