Street workout - privlačen način treninga in druženja na prostem. Brez omejitev.
Vadeči potrebujejo za izvedbo elementov visoko raven kondicijske priprave, moči, fleksibilnosti, eksplozivnosti, vzdržljivosti in koordinacije. Gre za freestyle tehniko, brez omejitev, ki je veliko bolj zanimiva, zabavna in privlačna kot vadba v klasični telovadnici.
Vaje lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli, v lokalnih parkih, na igriščih ali kar na dvorišču. Navdušenci nad street workoutom zagovarjajo idejo, da je fitnes stanje svobodomiselnega duha, ko boste usvojili to miselnost, lahko vadite brez omejitev.
Vse, kar potrebujete, sta telo in vztrajnost
Tipičen primer street workout sestavljajo elementi iz:
- atletike (sistem vaj z različnimi ravnmi napora predvidenih za krepitev mišičevja, razvoj moči in vzdržljivosti in oblikovanje atletske postave),
- gimnastike (kombinacija preprostih vaj, ki se izvajajo z uporabo lastne teže),
- parkour-ja (fizična disciplina francoskega izvora, v kateri tečete in se poskušate znajti na ovirah na najbolj učinkovit način z uporabo samo lastnega telesa - skoki, plezanje, oboki, valjanje, zibanje in stenske akrobacije).
Kaj pa trening?
VZTRAJAJTE!
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
