"Po slabem dnevu ni nič boljšega kot privoščiti si dober obrok," pravi ameriška teniška zvezdnica Coco Gauff, ki obožuje testenine.
Sama ima štiri jedi s testeninami, ki jih redno izmenjuje za kosilo ali večerjo. "Moje najljubše testenine so "cacio e pepe" (sir in poper), to obožujem. In špageti carbonara je še ena najljubša večerja. Pesto je še ena različica, ki jo obožujem! Toda pred tekmo testenine vedno jem s paradižnikovo omako," pravi Gauff.
"Čisto običajna, navadna paradižnikova omaka s piščancem in špinačo. Iskreno povedano, od štirih, ki sem jih omenila, mi je ta najmanj ljuba, a mislim, da je najboljša in najlažje prebavljiva pred tekmo, zato jo preprosto nikoli ne menjam."
In kako poteka dan prehranjevanja na dan velike tekme? Kaj najraje je ali pije Coco pred tem, kako najraje ostane hidrirana med tekmo in kaj je po tekmi?
"Zajtrk je iskreno obrok, ki mi najmanj paše, razen če je poznejši. Zjutraj res nisem lačna, a ker sem športnica, se prisilim jesti. Običajno je torej nekaj lahkega, bodisi jajca in nekaj toasta – obožujem toast z mandljevim maslom – ali skleda sadja."
Čisto običajna, navadna paradižnikova omaka s piščancem in špinačo.
"Nekaj lahkega, ker glede na tekme običajno igram okoli 14. ali 15. ure popoldne, tako da poskušam kositi okoli poldneva. Ne maram zajtrkovati tako zgodaj, običajno zajtrkujem okoli 11. ure, tako da vmes ni prav veliko časa. Za kosilo jem testenine, tudi ko ne igram tekem, jih jem celo pred treningom."
"Mislim, da je zame najlažje dobiti vse ogljikove hidrate in beljakovine, ki jih potrebujem za trening ali tekmo, karkoli že počnem tisti dan. In potem je večerja zame vedno vsestranski obrok, tako da je res odvisno od tega, kako se tisti dan počutim ali v katero restavracijo gremo. Za hidracijo čez dan, na igrišču in ves dan, poskušam piti veliko Pedialyta. Mislim, da je najbolje pomagati ostati hidriran. In voda, prav tako navadna stara voda. Moj najljubši sok je ananasov, zato ga včasih skrivaj prinesem na trening."
Preberite še:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?