Priljubljena tridnevna dieta izvira že iz osemdesetih let in je poznana tudi pod imenom mornarska in vojna dieta. Dieta naj bi očistila telo, pripomogla k znižanju holesterola in poskrbela za več energije. Seveda bo rezultat tudi kakšen kilogram manj.
Obstaja pravzaprav več verzij te, tridnevne diete, na jedilniku pa je predvsem veliko tune in zelenjave. Za dosego rezultatov se je potrebno diete striktno držati in če je vaš cilj zgolj izgubljanje kilogramov, morate po treh dneh obvezno narediti premor.
Z dieto boste izgubili 4 do 5 kilogramov, vendar pa morate vedeti, da gre pri tem predvsem za izgubo tekočine v telesu in ne nujno odvečnih maščob.
Dolgoročnih rezultatov ne morete pričakovati, če tudi sicer ne boste v življenje vnesli pozitivnih sprememb, kot so uravnotežena in zdrava prehrana in redna športna aktivnost.
Izbrali smo naslednji tridnevni jedilnik
1. dan
- Zajtrk: črna kava ali čaj, en toast, namazan z malo kikirikijevega masla. Popijte kozarec grenivkinega soka.
- Kosilo: pol skodelice tunine, kos suhega toasta, črna kava ali čaj.
- Večerja: kos nemastnega mesa, skodelica fižola, jabolko in skodelica lahkega sladoleda.
2. dan
- Zajtrk: jajce, kos toasta, pol banane, črna kava ali čaj.
- Kosilo: pol skodelice tunine, kos kravjega sira in 6 krekerjev.
- Večerja: par hrenovk, skodelica brokolija, pol banane, pol skodelice lahkega vaniljevega sladoleda.
3. dan
- Zajtrk: jabolko, kos manj mastnega sira, 5 krekerjev, črni čaj ali kava.
- Kosilo: trdo kuhano jajce, kos toasta, črni čaj ali kava.
- Večerja: skodelica tune, skodelica cvetače, kos manga in pol skodelice lahkega vaniljevega sladoleda.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?