Strokovnjaki zadnje čase radi poudarjajo, da ni pametno iti v posteljo s praznim želodcem.
Seveda vam banjica sladoleda ne bo naredila preveč velike usluge, zato pa si lahko privoščite kos polnozrnatega kruha, kakšno zelenjavo, ki ne napenja, kos sadja ali kokice. Športniki si lahko mirno pripravijo tudi kos pustega mesa ali ribe.
Nikar se ne branite tudi malo maščob, na primer avokada ali žlico arašidovega masla. Ta hrana se počasi razgrajuje, a ne bo obremenila vašega želodca.
Strogo pa se izognite sladkarijam, piškotom, čipsu in podobni nezdravi hrani.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
