Zdaj že vrabci na strehi čivkajo, kako pomembna je pri hujšanju kombinacija ustrezne prehrane in vadbe. A nekateri se še vedno vztrajno otepate redne telovadbe in se raje pridno držite reka, manj jej, pa boš shujšal. Kako lahko za svojo postavo poskrbite, ne da bi stradali in mučili sami sebe?
Da bi pokurili odvečne kalorije, vam ni treba ure in ure viseti v telovadnici. Nekaj kalorij lahko 'oklestite' tudi čisto tako, mimogrede, medtem ko brkljate po hiši. 100 jih odnese že 25 minut likanja ali energičnega čiščenja stanovanja. Če temu dodate še sprehod, jutranji tek ali jogo, boste kmalu stopili na zmagovalno stopničko.
A pri tem nikakor ne smete pozabiti na ustrezno prehrano. Le z uravnoteženo prehrano lahko namreč telesu zagotovite vse, kar potrebuje za dobro delovanje. Tudi vitalne snovi, ki pomembno vplivajo na izgorevanje maščob.
Pri pripravi vsakodnevnih obrokov naj bo torej vaše vodilo, da uživate svežo in nepredelano hrano. Izogibajte se predvsem prekomerno predelanim živilom, ogljikovim hidratom z visokim glikemičnim indeksom ter enostavnim sladkorjem, ki se skrivajo v sadnih jogurtih, pijačah z okusom, sladoledu, čokoladi in ostalih sladkih pregrehah.
Garcinija – naravni pomočnik pri hujšanju
Garcinija je sadež, ki izvira iz južne Azije in kjer je sestavni del lokalne prehrane že dolga leta. Kiselkast okus garcinije daje jedem čisto posebno noto, sadež pa poskrbi tudi za celo vrsto vitaminov in mineralov.
Je dober vir kalcija, železa in riboflavina, ki ima pomembno vlogo pri delovanju metabolizma, v lupini pa sadež 'skriva' hidroksictrično kislino ali HCA, učinkovino, ki pomaga pri zniževanju prekomerne telesne teže.
Učinki HCA:
- Zavira tvorbo maščobnih zalog: HCA zavira delovanje encima, ki v našem telesu vse ogljikove hidrate, ki jih ne porabimo za proizvodnjo takojšne energije, pretvori v maščobno zalogo.
- Zavira prekomeren apetit: HCA je znana zaviralka apetita tako, da poviša raven serotonina v krvi. Serotonin je možganski nevrotransmitor, ki daje ljudem občutek dobre volje in veselja. Ker HCA poviša raven serotonina, izboljšuje razpoloženje in zavira željo po uživanju hrane.
Kapsule Garcinia Slim
Izdelek Garcinia Slim vsebuje zmagovalno naravno kombinacijo, ki bo pospešila učinke vseh diet:
- Sestavine v kapsulah zavirajo prekomeren apetit po hrani, ki nastopi ob stresnih in čustvenih situcijah,
- preprečujejo prekomerno shranjevanje zaužite energije v obliki maščobe,
- vsebuje vitamin C, ki deluje antioksidativno in v telesu sodeluje pri biosintezi karnitina, majhne proteinske molekule, ki sodeluje pri razgradnji maščob,
- med minerali pa se najde še krom, ki je nujno potreben za pravilno delovanje našega telesa. Vpleten je v delovanje inzulina in s svojim delovanjem pripomore k optimalnemu metabolizmu krvnega sladkorja ter posledično pripomore k zniževanju telesne teže.
Več na povezavi Garcinia Slim.
Foto: Shutterstock
