Pomemben. Pri tem je namreč potrebno upoštevati naslednje ...
Zjutraj potrebujemo energetsko bolj bogato hrano - ogljikove hidrate, kot pa npr. pozno popoldan in zvečer, ko se naše telo obnavlja in rabi predvsem gradnike telesa - kvalitetne beljakovine.
V popoldanskem času in zvečer torej čim več neškrobne zelenjave in kvalitetnih beljakovin.
Poskrbite za zdravo in kvalitetno
Zdrava prehrana je izrednega pomena tako za zdravje, kot tudi za hujšanje in za vzdrževanje telesne teže. Hrana nam daje energijo in potrebne nutriente, ki jih telo potrebuje. Vendar pa si moramo zagotoviti hrano prave kvalitete in pravo količino, da se bomo počutili dobro.
Hrana vpliva na vse celice v telesu in posledično na naše počutje, na naše razpoloženje, energijo, napade lakote, umske zmogljivosti, izboljša delovanje srca in povrne vitalnost, vpliva na boljši spanec, zmanjša stres.
Lahko rečemo, da je zdrava in optimalna prehrana bistvenega pomena za dobro počutje in zdravje.
Več: 17 smernic uravnoteženega načina prehranjevanja.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
