Če želite okrepiti zdravje srca in ožilja, uživajte to živilo.
Rdeča pesa sicer na splošno ne velja za najbolj priljubljeno zelenjavo, toda telesu nudi ogromno koristi. Splošno znana je predvsem po svojih koristih zoper slabokrvnost.
Slavni, dr. Michael Mosley pa je v gosteh britanskem Channel 4 poudaril, da rdeča pesa blagodejno vpliva na povišan krvni tlak in zmanjšuje vnetne procese v telesu.
Rdeča pesa je polna hranil med katerimi so vitamini B, železo, magnezij in kalij. Med drugim ima tudi visoke vsebnosti nitratov, ki jih telo pretvori v dušikovo kislino, kar pripomore k večjemu pretoku krvi po telesu in zmanjšuje tveganje za možgansko kap in srčni infarkt.
Ne spreglejte:
- Kako dobro poznate govorico telesa? Teh 8 znakov razkriva, da nekdomu niste všeč
- Tako se v 2 urah poslovite od bolečega grla: vodi dodajte 3 začimbe in popijte
Če imate težave z visokim krvnim tlakom, si vsak dan privoščite sok rdeče pese
V zdravilne učinkovine in koristi rdeče pese so verjeli že stari Grki in Rimljani, pravi Dr. Mosli in dodaja, da vsakodnevno uživanje rdeče pese vpliva na zmanjševanje krvnega tlaka. Rdečo peso je najbolj priporočljivo uživati v surovi obliki kot sok ali solato. Odrasli naj dnevno ne bi zaužili več kot pol litra soka surove rdeče pese.
Ena izmed raziskav je pokazala, da lahko že nekaj tedensko žvečenje rdeče pese privede do zmanjšanja povprečnega krvnega tlaka. Posledično to vpliva tudi na zdravje srca in možganov.
Rdeča pesa ugodno vpliva tudi na zdravje jeter in možganov
Jetrom pomaga bolje izločati toksine iz telesa in čistiti kri, prav tako je primerna za razstrupljanje, saj redno uživanje surove rdeče pese čisti telo toksinov in strupov, ki se nahajajo v organih. Uživanje rdeče pese svoj pečat pusti tudi možganih, so zmogljivejši, predvsem na račun povečanja pretoka krvi v ključne dele tega dela telesa. To je še zlasti pomembno ob staranju, ko se delovanje ožilja pogosto poslabša.
»Ena izmed raziskav je pokazala, da lahko kombiniranje soka rdeč pese z vadbo, poveča povezljivost v delih možganov, ki nadzorujejo gibanje. Ugotovili so, da so ljudje, ki so telovadili in pili sok pese, pokazali aktivnejše motorične možganske povezave, ki so bile bolj podobne tistim, ki jih imajo mlajši odrasli,« še poudarja strokovnjak in zaključuje, da lahko z rednim pitjem soka rdeče pese svojo mladost ohranjajo tudi možgani.
Povzeto po: mondo.rs
Novo na Metroplay: "Zdravo prehrano definirajo temeljni principi, ki veljajo za vse nas" | Mario Sambolec